准妈妈不宜吃哪些食物

作者:-
2024-04-29

准妈妈不宜吃的食物有甜食、生食、大量补品、冷食、烟熏食品、高盐饮食等等。下面,我们就一起来详细看一看吧!



1、甜食:包括白糖、红糖、糖浆、人造奶油、冰淇淋等,这类食物吃多容易导致孕妇体重超重。


2、生食:生鱼、生鸡蛋、未煮熟的肉食、未经消毒的牛奶、生蔬菜沙拉等容易使孕妇感染疾病,如李斯特菌感染、巨细胞病毒感染等。


3、大量补品:人参、鹿茸、鹿胎膏、桂圆等孕妇不宜多吃。


4、冷食:虽然孕妇可能喜欢吃冷食,但怀孕后胃肠抵抗力较差,吃冷食容易引起胃肠道疾病,腹中的胎儿对冷食也很敏感,因此孕妇不要多吃冷食。


5、烟熏食品:包括熏鱼、熏肉、香肠等,含有强氧化剂硝酸盐,会降低孕妇红细胞的带氧功能,不利胎儿发育。


6、高盐饮食:孕妇应采用低盐饮食,尤其是有水肿或高血压的孕妇更应如此,每日盐摄入量不应超过6-9克。


7、含有化学物质含量高的食品以及不新鲜或霉变的食品:孕妇应避免食用含有防腐剂、食物色素、化学添加剂的食物,如罐头食品、饮料、味精、沙拉酱、意大利通心粉调料、发霉的花生和土豆等,这些食物中的有害物质对胎儿不利。


8、大量咖啡和浓茶:咖啡因是神经兴奋剂,目前还没有证据证明咖啡因具有致畸作用,但大量摄入咖啡因(大于每天300mg),可导致新生儿低体重。


参考资料:戴淑凤,纪向虹.妊娠分娩育儿 彩色特惠版[M].青岛出版社.2013.05.

来自:奶粉智库网
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