立冬时节，天气渐渐转冷，外界环境也越来越低，宝妈们在给宝宝加厚衣物保暖的同时，也别忘了从辅食入手，让宝宝感到“由内而外”的暖和。

宝宝的辅食暖胃的同时，也需要兼顾营养，下面列举几款营养健康的暖胃辅食，非常的简单易学。

一、鲜菇粥

菇类食品可以说是即鲜美，又营养的一种食物了，非常适合做粥。鲜菇富含丰富的蛋白质、多种多样的维生素、钙、铁等微量元素、帮助消化的膳食纤维等；这些营养素对宝宝生长发育有很大帮助作用。

食材：

10克左右杏鲍菇、金针菇、秀珍菇、青花菜；5克左右胡萝卜；150毫升高汤；30克白饭。

步骤：

1、将杏鲍菇、金针菇、秀珍菇、青花菜、胡萝卜洗净煮熟，然后打成泥。

2、倒入高汤于锅中，中火煮沸，再加入白饭，改成小火，搅拌至稍微浓稠状态。

3、再将打成泥的食材加入锅中，煮约3分钟即可关火。

二、山药红枣瘦肉粥

山药营养价值很高，富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、氨基酸等营养成分。山药还有很高的药用价值，中医认为，山药性甘平、无毒，具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。

食材：

小米（要用新米，陈米不稠且不好喝）、山药、红枣、瘦肉

步骤：

1、山药去皮切块，大小按宝宝年龄决定；红枣洗干净蒸熟，然后只取枣肉，一小块猪肉打成泥。

2、将处理好的食材加入炖锅中，加入适量的水和小米，大火烧开转小火焖煮，适当搅拌即可。

暖胃辅食种类很多，如山药、大米、小米、南瓜、土豆、香菇、芋头、红薯等，合理搭配即可，在此就不一一列举了。