一位怀孕5、6个月的孕妈，最近这段时间，她总是感觉头晕，乏力，还伴随急躁易发脾气。很多时间那小暴脾气呀，烦躁的她觉得身体状况不对，就到医院做孕检，这一查找到了原因，有严重的缺铁性贫血。

其实缺铁性贫血比较严重时就会出现头晕，乏力，头痛，爱发脾气，消化不良，食欲欠佳等症状。铁缺乏是孕期及产后贫血最常见的原因。对腹中的胎儿来说，可能会导致早产，低体重，智力和行为能力发育受损，哪怕是出生后，智力和记忆力也有可能会受影响。一旦出现缺铁性贫血，仅通过改善饮食很难纠正贫血。轻中度贫血者以口服铁剂治疗为主，同时需改善饮食，进食富含铁的食物。

建议孕妈妈应提前预防。每天要保证30到60毫克铁的摄入，我们建议补铁剂在进食前1小时口服，可减少食物对铁吸收的影响，与维生素C共同服用可增加吸收率。但是小编温馨提示：具体用法用量谨遵医嘱哦~

如果得了“孕期缺铁性贫血”怎么办?

孕妈妈不要慌做好以下3点!

01 长疗程要坚持

治疗2-4周后复查血常规评估疗效，一旦确定口服铁剂有效，应维持治疗2-3个月，血红蛋白恢复正常的同时需要建立体内铁储备。

02 饮食影响需注意

饮食对铁剂摄入的影响：多食红色肉类、鱼类及禽类等有益于补铁和促进铁吸收。

但本身体重比较胖的，管不住嘴的不建议你吃太多，一是胎儿大，容易增加难产风险，二是肝脏类食物胆固醇高。可以选择补铁剂，也可以选复合维生素，里面包含叶酸，铁，维生素等，吃着也方便。而且有研究发现，妊娠期60毫克的铁和0.8毫克的叶酸同时补充，可以降低大概95%的缺铁性贫血风险。选择这个孕妈妈就要注意看一下铁元素的含量，很多复合性维生素，铁元素含量比较少，吃之前别忘了看一眼剂量。

水果、土豆、绿色蔬菜、花菜、胡萝卜和白菜等富含维生素C的食物可促进铁吸收。

牛奶制品、谷物麸皮、谷物、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等可抑制铁吸收。

03 不良反应莫慌张

如果在刚开始补铁的时候，发现大便发黑了，也不必担心，这是正常的。

如果出现了便秘情况请及时告诉医师或药师，进行减量或调整，或采取其他治疗措施。

补铁期间容易出现恶心、呕吐等上腹不适等胃肠道症状。如有不适症状，可以尝试在睡前服用，或可从小剂量递增，或放餐后服用。