现实生活中,很多家长认为宝宝“能吃大人饭”,是孩子成长的一项重要的标志。其实,成人食物并不适合2岁以下的宝宝,过早让宝宝吃“大人饭”,那是在害他!
宝宝吃“大人饭”的危害
1.安全性低
对于一些粗纤维的蔬菜还有不易嚼烂的肉类,带刺的鱼类、坚果、汤圆等容易卡到嗓子里,甚至会导致窒息。这类食物,家长要慎重对待。
2.营养不够
因为成人的食物制作不如宝宝专门的食物精细,宝宝不易吸收,婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期,对营养的需求相对比成人高,特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大,精细化营养很重要。
3.不利宝宝养成健康的饮食习惯
成人的食物往往添加较多调味剂,容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯,增加日后患心血管等疾病的机率;而过重的口味又容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯,导致饮食不均衡。宝宝的味觉敏感,天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。
专家建议在宝宝6个月后开始添加辅食。宝宝辅食添加要根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡,即从菜汤、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、粥、肉泥,然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。
如果发现宝宝出现严重腹泻、大便里经常有没消化的食物,说明辅食添加的速度有些快。盐、油、糖等最好少给宝宝吃,且1岁以内不要加盐。
4.宝宝咀嚼能力弱,增加肠胃负担
由于“大人饭”相对粗糙,而婴幼儿牙齿、面部肌肉不发达,不能细细咀嚼食物,囫囵吞枣影响消化和吸收,宝宝吃“大人饭”不仅会增加肠胃负担,还会造成宝宝出现消化不良的情况。
另外,宝宝没有掌握熟练的吃饭技巧和喜吞食的进餐习惯,遇到纤维粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜,容易被食物噎住、呛住致使呕吐或窒息。
5.调味料过早摄入,增加患病几率
大人的饭菜口味是很丰富,宝宝也确实喜爱吃,但要喂宝宝的话,家长可要三思啊~在宝宝味觉发育时期,摄入过重口味的食物,容易影响宝宝正常饮食偏好,养成只偏爱一种味道,嗜甜或嗜咸,偏食或挑食。到时候,想让宝宝再吃清淡点都难咯。
6.吃盐影响钙吸收 造成宝宝发育迟缓
成人饭口味偏重,假如宝宝较早食用成人饭,摄入的盐超标不仅会增加宝宝患高血压的风险,还会影响宝宝钙吸收,造成宝宝发育迟缓。易增加宝宝成年后患高血压、肥胖症等疾病的几率。
且盐会增加宝宝肾脏负担,所以1岁以内的婴儿不主张吃盐。而且在很多天然食物中,本身也含有一点点盐,如香蕉、蔬菜等。对于1岁以上的孩子,可以尝试着逐渐少加一点点盐,尤其在孩子不爱吃的食物中,如菜叶、鸡蛋羹中少加一点盐调味。7岁以下宝宝的每日盐的适宜摄入量也不能高于3g。
而成人每天盐的最高摄入量是不超过6g,阈值相对较大。成人口味也普遍偏重,稍不注意,盐的摄入量就超标,如果恰好家人的口味很重,宝宝过早吃大人饭伤害就更大。
科学饮食,合理营养,从娃娃抓起,还需要宝宝的养育者,多学习营养健康知识,并践行到生活中的每时每刻。
哪些宝宝可以适当补充益生菌?
1.便秘的宝宝;
2.腹泻的宝宝;
3.乳糖耐受不良的宝宝;
4.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养、免疫力低的宝宝;
5.(积食)胃胀气、小肠细菌过度生长情况的宝宝;
6.细菌和霉菌感染的宝宝;
7.服用抗生素治疗的宝宝。