孕妈为什么要喝奶粉？这是最靠谱的一个解释！

作者：叶天天

2019-11-27

随着我国经济的发展和对营养学认知的加深，很多妈妈在怀孕后都在考虑要不要喝点孕妇奶粉？喝点孕妇奶粉能不能给宝宝充足的营养？好啦，带着这些疑问，今天跟着笔者来了解一下孕产妇配方奶粉吧~

什么是孕产妇奶粉？

孕产妇奶粉属于营养食品，随着人们生活质量和对营养需求的不断提高，在孕产妇的营养需求上更突现了它的重要性。孕产妇配方奶粉中富含叶酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，不仅对妊娠期妇女适用，同时也对备孕期和哺乳期妇女适用。

为什么我们建议孕妈妈喝孕产妇奶粉？

妊娠期和哺乳期是妈妈和宝宝最关键的两个阶段，其中妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段，而哺乳期是母体用乳汁哺育新生子代使其获得最佳生长发育并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。营养作为这里面最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响，所以我们建议在妊娠期和哺乳期可以食用孕产妇配方奶粉，以满足妊娠期及哺乳期对于营养的需要。

上图是中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔，如果宝妈们每日都能做到以上建议，是可以满足妈妈和胎儿日常的生长需要的。但是由于现在工作以及其它各类客观因素的存在，很多宝妈们都没法给予自己和胎儿充足的营养。在这种情况下，妈妈喝孕产妇配方奶粉是很有必要的，因为孕产妇奶粉中含有较全面的营养素，能够给妈妈和宝宝提供充足的营养。

喝孕产妇配方奶粉有哪些好处？

孕产妇配方奶粉是根据孕妈妈特殊的生理阶段研发而成的，所以对于孕妈妈和宝宝都有着不同程度的好处。

1.补充碳水化合物

如果孕妈妈早期妊娠反应比较严重，食欲下降，此时，碳水化合物的作用就显得尤为重要，碳水化合物能够保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害。

孕妈妈一定要注意每天必需至少摄取130g碳水化合物，孕产妇配方奶粉中富含了大量的碳水化合物。

2.缓解早期妊娠反应，如孕吐等现象。

孕早期由于绒毛促性腺激素又称人绒毛膜促性腺激素（HCG）的迅速上升，很多孕妈妈会出现不同的妊娠反应，比如恶心、呕吐等。据资料显示，75%以上的孕妈妈会出现不同程度的恶心现象，其中50%的孕妈妈会出现孕吐现象，而0.3~1%的孕妈妈还会出现剧烈的呕吐现象。

孕产妇奶粉中的维生素B6可减轻孕早期妊娠反应，而且由于妊娠反应可能会导致孕妈妈营养摄入不足，这样不仅会影响孕妇的身心健康而且会容易造成胎儿营养不良，严重者可能会导致流产等现象，所以此时孕产妇配方奶粉是一个很好的选择。

3.补充充足的叶酸

叶酸是一种水溶性的维生素，孕期缺乏叶酸可能会对宝宝和妈妈造成不可逆的损害，如叶酸缺乏则会影响巨幼红细胞核中DNA的合成，使细胞核的成熟和分裂延缓、停滞，影响血红蛋白的合成，导致巨幼红细胞性贫血；另外，叶酸缺乏可导致高同型半胱氨酸血症，损伤血管内皮细胞，并可激活血小板的黏附和聚集，诱发妊娠期高血压疾病，有研究表明，孕妇血浆中同型半胱氨酸水平升高还与习惯性流产、胎盘早剥、胎儿生长受限、畸形、死胎、早产等的发生密切相关。

所以《营养与食品卫生学》建议妈妈在怀孕前三个月应每天摄入400μgDFE/d，整个妊娠期的叶酸在妊娠期应摄入600μgDFE/d，UL为1000μgDFE/d，在孕产妇配方奶粉中就含有大量的叶酸，能够降低孕妈妈缺乏叶酸的可能性。

4.补充铁

铁也是孕产妇必须补充的矿物质，由于妈妈处于妊娠期时，母体会存在生理性贫血，所以必须额外补充铁，如果在妊娠期铁摄入不足的话就容易造成胎儿肝脏内铁储存不足，胎儿铁储存不足就容易引起婴幼儿较早出现缺铁的症状。

由于孕妈妈处于一个特殊时期，对铁需求较高，而且我国的缺铁性贫血发生率甚至是达到了15%~20%，将近有2亿人患有这一疾病。《营养与食品卫生学》建议妈妈怀孕中晚期补充量分别为24mg/d和29mg/d。

5.对肠道进行双向调节

由于孕妈妈在妊娠期时行动缓慢，活动较少，孕激素分泌，生活习惯改变，随着胎儿长大，脊柱后方直肠压迫比较严重等各种原因容易造成妈妈便秘，平时妈妈们也需要注意膳食纤维和益生菌的摄入。

6.有助于宝宝的生长发育

宝宝在妈妈肚子的时候，营养全部来源于妈妈，而且每个阶段胎儿发育所需要的营养需求不同，除了从日常膳食上做到合理搭配外，为了保证营养的均衡，适当补充孕妇奶粉是非常有效的办法。

孕产妇奶粉那么多，该如何选择呢？

不同的孕产妇配方奶粉在特殊营养配方上有着不同的侧重，如上图的孕产妇奶粉中含有DHA、膳食纤维、益生菌等营养素。孕妈妈要根据自己的营养需求来选择奶粉。

比如有的妈妈出现便秘等情况，建议选择富含益生元与益生菌的奶粉，益生元与益生菌可以调节肠道健康，让妈妈的肠道更舒适；

比如有的妈妈想要给宝宝充足的脑部营养，建议选择富含亚油酸、亚麻酸、DHA、ARA等脂肪酸的奶粉，这些脂肪酸是胎儿神经系统发育、大脑细胞增殖、视网膜发育的必要营养物质。胎儿将脂肪酸转化成DHA的能力低，额外补充更利于大脑发育，世界卫生组也建议孕期每日摄入200mg的DHA以满足胎儿需求。

比如有的妈妈吃的食物中碘含量并不丰富，孕妈妈要选择一款含碘的奶粉，因为妊娠期缺碘导致的甲状腺素合成不足还引起早产、流产及死胎发生率增加，妊娠期高血压疾病、胎盘早剥等严重妊娠期并发症的发生率也相应增加。

选择孕产妇奶粉时，孕妈妈应该注意什么？

1.对于乳糖不耐受的孕妈妈，要注意选择无乳糖或尝试低乳糖的奶粉

据调查发现，我国有88.9%的成人缺乏乳糖酶，55.1%的成年人有乳糖不耐受症状，所以如果妈妈体内缺乏乳糖酶就很容易发生乳糖不耐，从而导致腹泻、腹胀，这也是容易发生在妈妈喝牛奶时的一种症状。
在这种特殊的情况下，孕产妇奶粉中会添加麦芽糊精、蔗糖、白砂糖、糖浆等物质来替代乳糖。但是孕妈妈要注意，如果没有发生乳糖不耐的情况，还是尽量选择不含这些物质的奶粉哦~

2.对于比较胖的孕妈妈可以选择低脂肪的孕产妇奶粉

由于现在的各种社会原因，导致妈妈怀孕之后很怕自己发胖，生完宝宝之后没办法恢复身材，所以不愿意选择孕产妇奶粉，其实脂肪是人体所需的三大宏观营养物质之一，而且孕产妇奶粉中含的DHA、ARA、亚油酸、α—亚麻酸均属于脂肪酸，对孕妈妈和宝宝都发挥着重要的作用，所以妈妈不用刻意的避免脂肪这一营养，但如果实在怕胖或者本身体质就偏胖的妈妈可以选择低脂肪的孕产妇奶粉哦~