大家通常知道春天3到5月是孩子长高的好时节，得给孩子多补营养。但有个秘密你可能不知道，秋天也是长个的黄金期哦!世界卫生组织都证实了，孩子的生长发育有明显的季节性，所以，秋天也别忘了给孩子加点营养，助力他们茁壮成长!

生长追赶又叫补偿性生长，是临床上用来描述因病理因素导致生长迟缓的儿童在去除这些因素后出现的生长加速现象。

秋天为什么要生长追赶?

夏季孩子出汗多，从汗液要丢失不少的钙、锌等微量元素，生长容易出现停滞。

天气炎热时孩子胃口不好，食欲不振，也会导致营养素的缺乏而影响发育。

由于气温逐渐降低，人体各组织的功能相应提高，对营养素的吸收和利用的能力也有所提高，所以，秋季要及时补充营养素。

秋季宝宝通常会补充大量的蛋白质，这会提高钙质在尿中的排出量，导致体内缺钙。

生长追赶，如何做好营养保障?

许多营养素都和身高发育有关，其中最重要的是以下三类：

1、矿物质

锌：参与蛋白质、核酸的代谢，对骨骼发育影响明显。缺锌容易导致骨骼发育异常，如长骨变短、胶原形成障碍、骨矿化过程下降、生长迟缓;还容易出现反复腹泻或上呼吸道感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。

钙：人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，缺钙会导致骨骼软化、生长痛。

铁：参与血红蛋白的合成、参与氧气的运输，缺乏也会造成生长发育迟缓。

2、维生素

维生素D：能促进钙的吸收，缺乏不但会引起多汗、枕秃、夜惊，还容易导致鸡胸、囟门闭合推迟、出牙晚换牙迟等佝偻病的症状，更会影响宝宝的身高发育。

3、蛋白质

蛋白质摄入不足，会影响机体组织蛋白质的合成。儿童和青少年表现为生长发育迟缓、身高体重偏离生长曲线，甚至影响智力发育。