每当换季时，天气忽冷忽热，真是让家长的心提到了嗓子眼。小宝贝们特别容易遭罪，不是感冒流鼻涕，就是咳嗽连连，有时还得闹肚子。这生病的小模样，看得人心疼不已，只希望宝宝能快快好起来，恢复那活泼可爱的模样。今天，小库就想来聊聊，秋季怎么增强宝宝抵抗力~

宝宝秋季为什么爱生病?

1、自身免疫力差：宝宝的呼吸系统、皮肤屏障等发育不完善，抵抗力弱，容易受到细菌、病毒、真菌及其他各种微生物的侵袭。

2、天气变化大：秋天早晚温差加大，气温忽高忽低，更有利于细菌繁殖、病毒扩散。宝宝体温调节能力弱，更容易受环境影响， 被病毒入侵导致生病。

3、宝宝秋季胃口差：秋天气候干燥，宝宝更容易上火，烦躁得不想吃饭，就没有足够的“能量”来对付外界病菌。

增强宝宝免疫力，这几点要做好

1、奶要吃够

母乳能提供身体所需的营养和抗体。母乳更是宝宝的第一层屏障。对于人工喂养或混合喂养的宝宝，可以选择一款适合宝宝体质的、添加“乳铁蛋白”、好吸收的配方奶粉。

2、注意辅食搭配

对于添加辅食的宝宝，要注意肉蛋奶、蔬果谷物的合理摄入，以促进宝宝免疫系统的成熟。

到了秋天，可以给宝宝适当吃这些：

⭐当季水果：葡萄、香蕉、柚子、梨、石榴、大枣等，可以有效补充水分，维生素、矿物质等营养成分。

⭐当季蔬菜：莲藕、山药、百合、丝瓜等可以防秋燥;萝卜、南瓜、山药、冬瓜等可以促消化;芋头、红薯、玉米等可以增强抵抗力。

⭐低脂高蛋白的肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉等。

3、适量添加益生菌

秋季是腹泻高发期，给宝宝提前补充适当益生菌，可以呵护肠道健康，预防秋季腹泻。

宝宝秋季入园，怎样预防生病?

缓解焦虑情绪：入园的前两个月，要多陪伴，给宝宝足够的安全感，帮助他们适应新环境。

多与老师沟通：多向老师了解宝宝在幼儿园的情况，包括进食情况等，避免盲目照顾宝宝。

养成良好卫生习惯：教会宝宝勤洗手、勤漱口，咳嗽要掩口鼻，可以有效避免交叉感染。

培养健康作息：让宝宝早睡早起，充足的睡眠才能促进宝宝发育。

坚持运动：周末带宝宝去户外适当活动，对促进宝宝器官和肌肉的生长发育，提升宝宝的免疫力都有好处。

按时接种疫苗：接种疫苗可以有效预防大部分流行性疾病，如水痘、麻疹、手足口、流感等。

想要宝宝健康，除了科学喂养，平时也要注意培养良好的生活习惯，才能少生病，不再为换季担忧!