宝宝好几天不排便，一拉就费劲，小脸憋得红红的，看着真让人心疼，家长也跟着急。为啥宝宝会便秘呢?其实，可能是饮食、生活习惯的问题。咱们得想办法，调整饮食，多喂水，揉揉小肚子，帮宝宝顺畅排便，让他舒服点。

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宝宝怎么样才算便秘?

不能只按照排便次数及频率来判断，还需要检查大便的量和质，如果宝宝有以下现象或症状，则可以考虑为便秘了:

大便干结，排便困难；

大便次数比平时少，3～4 天才出现一次排便；

宝宝排便不顺畅，并感到痛苦和费力；

宝宝食欲降低，食量少；

排便结束后，腹痛缓解，宝宝不再烦躁、睡眠安稳、食欲恢复等。

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宝宝便秘的常见原因及处理方法

1、奶粉冲调不当：

奶粉冲调时，水温过高导致奶粉中的蛋白质、益生元或益生菌失活，蛋白质难以被消化，益生元益生菌未充分发挥功效;同时奶粉冲调的过浓易导致蛋白质吸收过量，但摄入的水分就会变少，容易导致便秘。

✅所以冲奶粉的时候，建议按照推荐的冲调比例，不要随便浓缩或稀释。

2、过度喂养：

当宝宝奶量过多时，肠道难以消化吸收，影响便便从肠道排出的速度，肠道中反复吸收便便的水分，就出现了便秘。

✅按需进食，养成规律进餐的好习惯，避免过度喂养。

3、膳食结构不合理：

膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝顺畅地排出便便，蔬菜水果是膳食纤维的重要来源之一，保证宝宝每天的饮食荤素搭配，尽量避免太单一，不同种类的蔬菜可以换着吃。

✅可以多吃有助于促进肠道蠕动的带籽水果：如猕猴桃、火龙果、草莓等。同时，全谷物、杂豆类、薯类、菌菇类等都含有丰富的膳食纤维，可以根据宝宝月龄，适当在辅食中添加。

4、肠道菌群失调：

宝宝肠道发育尚未完善，容易出现肠道菌群不平衡的状态。

✅宝宝可根据医嘱，适当补充益生元或益生菌，帮助促进肠道蠕动。

5、生活习惯：

日常生活中喝水较少，使得肠腔内水分不充足，加之运动不足，会影响肠道蠕动。

✅当尿液偏黄时可在两餐之间适当喂水。小月龄宝宝适当进行趴、爬等活动，增加每日运动量，不要总是躺着或抱着。

6、其它方面原因：

❌过度补铁补钙(额外补充)造成肠道内矿物质堆积

情绪及排便习惯不佳，缺乏必要的排便条件反射也会引发便秘

❗❗蛋白质过敏及其他相关疾病(肠狭窄、肠梗阻等)

✅建议从1岁半-2岁左右，培养宝宝规律如厕的好习惯

如果宝宝便秘情况非常严重，则必要时及时就医检查，在医生的指导下查明根源，对症治疗。