心脑血管病长期稳居人类健康的头号威胁之位。在诸多导致过早离世的病因中,如心脏病、心力衰竭、恶性肿瘤、糖尿病以及脑梗塞等,因心脏病或各类心血管问题导致的死亡占比最高,无疑凸显了这类疾病对人类生命的严重威胁。
当前,全世界都面临着人口老龄化的挑战。人口预期寿命持续增加,出生率持续下降。应对老龄化挑战的答案是“健康老龄化”,即健康地增加预期寿命,不仅要长寿,还要健康地活着。健康老龄化,一方面是指老年人个体和群体的健康,另一方面是指老年人生活在良好的社会环境中。
老年健康目的不是治愈疾病而是让疾病稳定,而是维护老人的身体功能状态,让他们能去做想做的事,因此营养和活动以及维护内在能力非常重要。在身体健康方面,适当的运动可以改善呼吸和心血管功能,预防和延缓老年人呼吸道和心血管疾病的发生,增强免疫功能,延缓大脑衰退。
据权威统计:
中国心血管病现患人数约3.3亿
世界首位的致死原因仍然是心脑血管疾病,是癌症死亡病例的两倍。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,具有高患病率、高致残率、高复发率和高死亡率的特点。近年来也趋向于年轻群体。目前,我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人。每年死于心脑血管疾病近300万人,占每年总死亡病因的51%。
现代人膳食Omega-3(α-亚麻酸)摄入减少,而Omega-6摄入增加,导致Omega-6/Omega-3比例失调;有学者认为这种变化不仅是心脑血管疾病、糖尿病、免疫性疾病、肿瘤等慢性非感染性疾病的发生的高危因素之一,而且也与儿童注意力缺陷-多动症、抑郁症及老年性痴呆等疾病密切相关。
Omega-3脂肪酸对心脑血管及动脉粥样硬化的潜在预防益处已经得到了许多研究支持。能否做到亚油酸与α-亚麻酸的摄入比为4:1,是决定人们脂类代谢是否平衡,能否远离高血脂、高血液粘稠度及其衍生病症的主要原因之一。
大脑对α-亚麻酸的聚集主要发生在妊娠晚期、新生儿及婴幼儿期。大脑是脂质含量丰富的组织器官之一,其脂质含量仅次于脂肪组织。花生四烯酸(AA)和α-亚麻酸的含量约占脑组织中总脂肪酸含量的30%~40%,二者比例约为3∶2。
由α-亚麻酸转化来的DHA更易被脑摄取、聚集,也有研究报道,肝脏利用α-亚麻酸合成的DHA已能满足脑发育及功能的需求,在生长发育阶段摄入α-亚麻酸含量过低,可引起行为和学习能力发生改变。
随着细胞分子生物学及代谢研究的不断深入,α-亚麻酸被证明具有广泛的调节血脂、抑制炎症、抗血小板聚集、抗凝、维持机体稳态等机制,提示其潜在的预防心血管疾病作用。
增加欧米伽3补充剂的摄入量
能降低全因死亡率和心血管病的发生和死亡率
《英国医学杂志》刊发了一篇的研究成果:习惯性摄入α-亚麻酸补充剂,将降低心血管疾病的发病率和死亡率,对降低高血压患者的患病率和死亡率则更明显。
事实上的确如此,Omega-3的作用并不仅仅限于血液和血管,用好它,可以避免很多疾病的发生。
α-亚麻酸对心脑血管及动脉粥样硬化的潜在预防益处,高含量α-亚麻酸能够有效降低甘油三酯指数。
脑组织中α-亚麻酸的来源有两条途径
即血浆(外源性)获得和脑自身(内源性)合成,血浆中的DHA一部分来自肝脏利用α-亚麻酸合成,另一部分直接来自膳食;
脑自身合成DHA的部位主要是胶质细胞和血管内皮细胞,神经元本身则不能合成。
摄入α-亚麻酸可使血脂、血压、血粘、胆固醇等项指标有所变化,使大多数服用者心律失常和头晕、胸闷、心慌等症状得到明显改善,甚至消失。有效清除血液中的有害脂肪,降低血液粘稠度,疏通并舒张软化心脑血管。