冬季一到，感冒咳嗽、喉咙不适等症状便频频侵扰，特别是对于抵抗力较弱的宝宝来说，咳嗽更是缠绵不愈，极大地影响了他们的身体状态和夜间睡眠。不过，别担心，我们可以通过一些简单的生活小妙招来缓解宝宝的咳嗽，接下来，就让我们一起来学习这些方法吧!

01

清洗鼻腔

✅可以用生理盐水滴鼻、喷鼻、灌洗鼻腔，去除鼻部的分泌物、灰尘、病原体等，有助于缓解咳嗽、鼻塞、流涕。

✅晚上在洗澡前，可以提前让浴室充满水汽，水蒸气能湿润鼻腔，能很好缓解咳嗽、鼻塞。

02

注意空气温度和湿度

✅经常开窗通风，每天至少保证开窗通气30分钟。

✅避免空气干燥，保持室内合适的温度和湿度，必要时可使用加湿器。

03

多喝水或蜂蜜水

✅6月龄-1岁的宝宝可以喝温热的液体(温水、苹果汁);1岁以上没有限制，鼓励多喝温水，让呼吸道放松，稀释呼吸道的痰液。

✅1-6岁：可以尝试喂一点蜂蜜，直接吃或兑水喝都可以，建议一次2.5g半茶匙蜂蜜即可，可以稀释和松解喉咙里的分泌物，使粘液变稀，减轻咳嗽;

❗❗同时记住1 岁以下的宝宝不能喝蜂蜜哦!

04

水果食补

除了喝水，也可以吃一些水分含量高的蔬菜水果，比如雪梨、橙子、冬瓜等，都是常见且特别补水的。也可以做些甜汤给宝宝喝喝。

温馨提示：如果宝宝咳嗽持续不缓解，家长们还是应该带宝宝到医院就诊哦!