随着北风的轻抚，落叶如蝴蝶般翩翩起舞，我们悄然迎来了冬季。此时，气温缓缓下滑，空气也日渐干燥。对宝宝而言，这不仅是季节的变换，更是身体适应新环境的考验。气温波动、湿度变化及病毒侵扰，都可能影响宝宝成长。加之秋季进补时机已过，若宝宝食欲不振，家长难免忧虑。

小库帮宝爸宝妈圈出过冬要点，为宝宝生成一份换季适应指南，助力宝宝快乐过冬!

合理饮食

温热食物

多给宝宝吃温热的食物，如粥、汤、炖菜等，避免生冷食物，尤其是冰淇淋、冷饮等。

易消化食物

选择易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥等。避免过于油腻和难以消化的食物。

均衡营养

保证宝宝的饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

多喝水

秋季干燥，宝宝容易缺水。家长要鼓励宝宝多喝水，保持体内水分平衡。

定时定量

规律饮食

适当的锻炼有助于增强宝宝的免疫力。家长可以带领宝宝在晴朗天气时进行户外活动，但要注意避免剧烈运动和过度出汗。

少食多餐

如果孩子胃口较小，可以采取少食多餐的方式，每次进食量不多，但次数增加。

在改变宝宝饮食的过程中，还可以选择好帮手——羊奶粉，来丰富宝宝所汲取的营养。除了注重饮食，生活中还有一些小细节也不能忽视。

日常要点

适度增减衣物

不易追求“秋冻”，根据天气变化及时为宝宝增减衣物，避免宝宝因着凉而生病。

保持室内环境舒适

在天气良好时保持室内通风换气，适当使用加湿器增加室内湿度，避免宝宝因空气干燥而出现呼吸道不适。

加强锻炼

适当的锻炼有助于增强宝宝的免疫力。家长可以带领宝宝在晴朗天气时进行户外活动，但要注意避免剧烈运动和过度出汗。

参考文献：

[1] "羊奶脂肪球更小、羊奶好吸收"岳涛,浅谈羊奶和牛奶的营养价值,塔城地区畜牧科技研究推广中心，

[2]白银航, 陈军, and 高海兰. "山羊奶的可用性与营养价值." 中国畜禽种业 11(2010):2.

[3]岳涛. "浅谈羊奶与牛奶的营养价值." 新疆畜牧业 A04(2013):2.

[4]指羊奶天然含有A2β-酪蛋白。Tae-Hwan Jung,Hyo-Jeong Hwang,et al.Hypoallergenic and Physicochemical Properties of the A2 β-Casein Fraction-of Goat Milk[Jl.Korean J Food Sci Anim esour,2017.37(6):940-947。

[5]孙一林，杨鑫焱，满朝新，张宇，姜毓君.(2024).乳制品中 A1/A2β-酪蛋白的理化特性、检测技术及胃肠道功能的研究进展.

[6]是指羊乳脂肪消化率可达95%。王引泉,郝丽霞,石刚. "羊奶的营养与食疗特性." 畜牧兽医杂志 29.001(2010):66-67.