随着宝宝的年龄增长，等到了六个月的时候，宝爸宝妈就要给宝宝添加辅食了。这里的六个月并不是要具体到六个月后的第一天，添加辅食的时间要根据宝宝的发育状况进行灵活调整，当宝宝的身体同时出现这些信号时，可以添加辅食了。

1.宝宝的体重需达到出生体重的2倍以上，至少要达到6kg。

2.宝宝能够较为稳定地控制头颈部（稳定竖起头部自由转头，在有支撑的情况下坐稳）。

3.看见成人在吃食物会流口水、伸手去抓，有进食的欲望。

4.挺舌反射逐渐消失，咽反射开始明显出现，就可以给宝宝添加辅食了。

宝宝的第一口辅食，应该是强化铁的配方米粉。在食用一段时间的米粉后，可以给宝宝添加其他辅食了，比如紫薯、山药、青豆泥、胡萝卜泥、苹果泥、牛油果泥等。

一次只喂一种食物，连续吃三天，观察宝宝的大便和皮肤情况，没有过敏迹象后，再吃第二种。在确定没有食物过敏以后，所有食物就可以像大人一样混着吃了。

但宝宝一岁半前的“主食”依然是奶制品，6个月到1岁每天的奶量需要600-800毫升，一岁到一岁半平均每天400毫升左右。即使宝宝很喜欢吃辅食，依然不能一次吃太多，不然会不喝奶。

7-8个月开始，可以给宝宝添加手指食物，和宝宝手指差不多大，一捏就软的小块状食物，比如南瓜小块、胡萝卜小块等，可以锻炼手眼协调、练习自主进食。

1岁以内宝宝的食物中不要加盐和糖，不要让家里的长辈用筷子沾大人的食物汁给宝宝“尝鲜”。

宝宝添加辅食的原则是尽量丰富，从最初的泥状米糊开始，到后面的手指食物、过度到半软状态的家庭食物，如软的面条、米饭、粥。

添加辅食后，如果粑粑里有很多原食物残渣，比如胡萝卜等，证明消化无力，应该把食物研磨得更加细腻再喂给宝宝。如果发现宝宝对某种食物过敏，出现呕吐、腹泻、皮肤发红等症状，应该立刻停止食用，并且三个月内完全回避这种食物。

添加辅食后出现便秘现象是正常的，除了多喂水、还可以配合添加高纤维的辅食来改善，比如菜泥、胡萝卜泥、也可以吃西梅泥。另外要鼓励小宝宝多爬、多动。如果是6个月内还不会爬的婴儿，可以让他们躺下，你举起他们的脚做蹬自行车的运动。对幼儿来说，把体育锻炼融入到游戏中（比如丢手绢、老鹰捉小鸡、跳房子），也是不错的选择。

总而言之，给宝宝添加辅食的时候要多观察，少油少糖是基本的原则，其实在大人嘴里面淡然无味的食物，在宝宝的嘴里会品尝出不一样的美妙滋味。