自打入冬以来，不管是大人还是小孩都没能幸免于感冒咳嗽的，各大医院的诊室里也都挤满了人，尤其是儿科诊室，每天都是爆满，排队挂号至少都要五六个小时，简直把家长折腾坏了。

前段时间邻居家的一个孩子也是生病了，因为比较严重得了肺炎，医生建议最好是住院，但是当时她们看病的那家医院已经没有床位了，于是她们又跑了几家离家稍微近一些的医院，还是没床位。

后来实在没办法就问了我们，刚好我姐在医院工作，就帮忙排了一个床位，邻居激动的一把抱住我，一个劲的说谢谢，她真的太难了。

后来孩子住了一个星期，病情才好转的。话说回来这个季节流感确实比较严重，我身边好多孩子都陆陆续续感冒了，家长一定要拉起“警报”，提高防范意识。

那为什么在流感季节的时候，中招遭殃的总是你家孩子，别人家的孩子却跟没事人一样呢？其实预防流感也是有一定的方法的，只是你还不知道而已。

流感来袭，这5种食物要多给孩子吃，一冬天不生病远离流感

1）西兰花

西兰花一直都是人们餐桌上很受欢迎的一种食物，尤其是冬季烫火锅的时候，这种食物可谓是必备的食物之一。

西兰花不仅颜色诱人，而且营养价值也很高，另外西兰花在药用价值方面也有很显著的效果，很多人都把西兰花称之为“药神”。

这并不是说西兰花能够帮助治病，而是食用西兰花能够帮助身体补充各种营养元素，这些营养对提高身体免疫能力有很大的帮助。

所以，在日常生活中，家长可以多给孩子吃一些西兰花，这样能够帮助孩子增强免疫力不生病。

2）白萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句话并不是随便说说的，而是有一定道理的。

我们都知道冬季的萝卜不仅价格便宜，而且还是时令蔬菜，更重要的是，它在食疗方面也有很高的评价，多吃对于人体也是有很大的好处的。

比如多吃萝卜能够促进消化，增进食欲，还能止咳化痰的作用，宝妈在给宝宝做辅食吃的时候，都可以加一些搭配，这样能够帮助孩子轻松对付流感病毒。

3）蘑菇

蘑菇含有丰富的营养元素和多种氨基酸成分，其中有一种矿物元素，能够提高孩子身体抵抗病菌的能力。

另外，食用蘑菇能够增强T淋巴细胞功能，从而大大提高孩子身体对于疾病的免疫能力。

所以，别再小看这样一种小小的蔬菜，用得好，它的作用可大了呢，因此，冬季要经常给孩子吃一些蘑菇，帮助孩子身体筑起一道免疫力之墙。

4）猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，而维生素C能够有效的帮助胶原蛋白生成，让细胞更好的凝聚在一起，从而能够降低身体被病菌入侵的机会，同时还能大大提高身体的免疫能力，对改善体质也有很大的帮助。

当然，除了猕猴桃之外，冬季还有很多水果也同样含有丰富的维生素C，比如橙子，鲜枣等等，家长可以经常给孩子食用，对预防流感也有一定的作用。

5）五谷杂粮

在《黄帝内经》中就有讲到，一个养生的人一定很注重饮食营养的均衡，而其中五谷杂粮就占据了主导地位，也就是说五谷杂粮对于人体的健康影响是相当大的。

因为五谷杂粮本身的纤维素含量就非常的高，如果经常食用的话，可以促进身体将多余的垃圾迅速排出，同时还能帮助身体增强免疫能力，总之对身体的好处特别多。

有孩子的家庭通常都会给孩子做早餐吃，那么就可以在粥里面加一些五谷杂粮一起煮，孩子爱吃，对身体也好。

6）牛肉、羊肉等红肉

对于正在成长发育的孩子来说，牛肉，羊肉等红肉是一种很不错的食物，它所含的氨基酸和蛋白质与人体接近，吸收率也高，能够促进孩子骨骼和肌肉的发育。

牛肉、羊肉性温热能够益气补虚，帮助孩子增加御寒能力，冬季给孩子补一补，孩子脾气好不容易生病。

此外，红肉还含有丰富的铁和锌，对预防贫血和提高身体免疫都有很大的帮助。因此家长要多给孩子一些。