最近火热的《奇葩说》里面谈到：“凭什么妈妈要做超人？”、“妈妈是超人真的是对妈妈的赞美吗？”这让笔者想到之前章子怡因为“生理性涨奶”的事情上了热搜，部分网友调侃道：这大概是我们与女明星最接近的时刻。乳腺炎还能继续母乳喂养吗？
无论我们是否成功，无论我们是否怕黑，无论我们曾经是多么的娇小可爱。一旦生娃之后，我们似乎被安上了“坚强”的称号。但是：
“生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的‘酷刑’！”
作为知名的影视演员——章子怡，曾经以“卧虎藏龙”、“十面埋伏”等影视作品获得极高的成就，但是2020.1.5日因为“生理性涨奶”上了热搜，受到广泛关注。
“双乳硬的像两块坚不可摧的岩石，感觉你用锤子凿它都未必能成功.....”这样的话让很多妈妈都感同身受：
“涨奶比生孩子还痛，宫缩是一阵一阵的还能忍受，涨奶的时候还有乳腺炎的时候是最疼的，我乳腺炎疼的直哭，生孩子宫缩最疼的时候我都没哭”
“奶因为堵得太厉害，宝宝吸不出来，直哭，我也因为堵奶疼的直哭，双乳通红，一碰到乳房就会感到一种触电般的针刺痛感，根本碰不到，一想到那段日子就太痛苦了。”
甚至一位宁波的宝妈在生完宝宝之后的第二个晚上，就出现了涨奶现象，期间出现了发烧的现象。
今天我们就来讲讲这个让万千宝妈谈之色变的问题——涨奶。
为什么会出现涨奶？
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妈妈从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第 3、4天达到最高点。如果产妇在宝宝出生后未能及早哺乳，或哺乳的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈妈会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
此时，妈妈会表现为胸部胀痛，乳房发热变硬等情况，如果妈妈不及时通乳，则容易造成乳腺炎，有调查显示：3成的新妈妈哺乳期都会患乳腺炎，则会对哺乳造成影响。
妈妈该如何避免涨奶？
1.让宝宝尽早吸乳。如果有条件的妈妈在生产后半小时内就可以让宝宝吸吮母乳，因为宝宝的吸吮能力较强，这样既能让宝宝喝上初乳，又可以帮助妈妈疏通乳腺管，让妈妈的乳汁排的更加顺畅。
2.在饮食上应清淡，忌油腻。很多妈妈在生产后，家里人为了让妈妈的乳汁更加充足，炖了很多汤水来补充营养，但是如果进食过多的催奶汤水则容易造成乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出，所以记得要科学催乳哦~
3.注意喂哺次数。一般母乳喂养的妈妈喂哺次数在2—3小时一次，因为母乳中的乳清蛋白较高，宝宝比较容易消化吸收，所以2—3小时喂一次奶既可以保证宝宝不会饿着，又能保证妈妈的乳汁及时排出。如果是职场妈妈，建议2—3小时用吸奶器将奶吸出，避免乳汁堆积，引起涨奶。
涨奶后妈妈该如何护理？
1.吸奶器。其实最好的通乳方式是让宝宝吮吸，但如果宝宝吃饱了，可以用吸奶器将奶吸出。
2.冷敷或热敷。在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用；而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
3.人工按摩。洗净双手，用热毛巾热敷整个乳房5分钟，用单手或双手托起乳房，将单拇指或双拇指置于腺体的边缘处，由上向乳头方向，经过乳汁瘀积区（肿块处），依靠拇指和掌指的合力向乳头方向滑行（动），如此形成向心性挤压式按摩。在滑经瘀积肿块部位时，其合力要增大。拇指用力视乳头溢乳、乳栓、乳垢的排泄情况而定。然后，一手托住乳房，另一手拇指和食指相对，重复快速挤压，方向为向后指向乳房中央。反复操作，每次30—60分钟，1—2次/天。均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
4.清淡饮食。此时妈妈一定要注意清淡饮食，不要再喝催奶汤水。
妈妈患了乳腺炎，还能母乳喂养吗？
据资料显示：急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，最常见于哺乳期妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生，而常见于产后3～4周。哺乳期急性乳腺炎常表现为乳房局部皮肤红肿热痛，出现明显的硬结，触痛明显加重，同时出现寒战、高热等全身症状，在这种情况下妈妈需要到医院就医，这段时间内，可以给予母乳喂养，但如果若病情发展迅速或者治疗不当，炎性反应发展成脓肿，需要对妈妈进行断奶、脓肿清创、长期换药等治疗。
在母乳不足时需要添加奶粉吗？
一般情况下，产后哺乳不会存在母乳不足的情况，但是由于个别妈妈存在特殊原因，比如个人体质本身乳汁偏少、回归职场后乳汁量降低等等，造成了母乳量下降、偏少，但随着宝宝的长大，奶量却会升高。在《中国居民膳食指南》中谈到：我国乳母0——6月龄内日平均泌乳量为750ml，能够满足6月龄内婴儿生长发育的营养需要，一般每天喂奶次数在8次以上。7——12月龄内较大婴儿母乳每日总奶量不低于600ml，在没有母乳或是母乳不足的情况下，可以选择配方奶粉，总奶量在600——800ml，一般每天喂奶次数在4——6次。
所以如果发生母乳不足的情况，首先应让宝宝吮吸母乳，避免后续母乳越来越少，吸完母乳后再给予宝宝配方奶，这样既能保证宝宝的奶量充足，避免宝宝生长发育迟缓，又能让妈妈的母乳量增加。
最后，母乳是宝宝最好的食物，WHO建议母乳喂养至3岁，但是据中国发展研究基金会在今年2月发布的一份调查报告中显示，我国6个月内纯母乳喂养率整体偏低，6个月内婴儿纯母乳喂养率仅为29.2%。这也是因为现代社会对女性的要求越来越高，妈妈们也因为各种客观原因无法母乳喂养，此时，妈妈们要记住：一定要保证宝宝的奶量哦~
今天的文章到这里就结束了，妈妈不易，还望孩子、老公珍惜啊！你在哺乳期经历过像章子怡这样的涨奶情况吗？你是如何解决的呢？欢迎在文末留言，如果你正在经历，不妨试试以上这些方法。如果您还有任何咨询问题，欢迎文末留言，比奶粉，查品牌，看评测，就上奶粉智库！
参考文献：
[1]应对涨奶有7招 [期刊论文] 毛敏 - 《人人健康》2016年16期
[2]哺乳期急性乳腺炎形成的相关因素分析 [期刊论文] 王红玫, 黄晓曦, 陈壮威, 吴剑斌, 赵帅, 彭翌 - 《福建医科大学学报》2016年6期
[3]浅谈产后涨奶的分析及应对策略 [期刊论文] 游仙玉 - 《母婴世界》2017年9期.
