想让宝宝长得高，光靠遗传和营养好是不行的，还要靠充足的睡眠。这是良好的睡眠能让宝宝的大脑充分休息，分泌出更多生长激素促进身体的正常发育。如果妈妈想让宝宝长得高，一定要了解睡眠常识。

1、经常摇晃着哄睡

其实婴儿困时会自己入睡，只是大人为了控制孩子的入睡和睡觉时间而人为干预，造成有些孩子依赖大人的干预睡觉方式。摇晃睡觉确实对婴儿没有好处。
怎么做：逐渐减少哄睡时摇晃的幅度，到非摇晃搂抱哄睡，再到搂抱入睡，大人手摸着入睡，最后到孩子自行入睡。逐渐过渡，养成自主入睡习惯。

2、婴儿白天睡觉也拉窗帘

很多家长从月子里开始自天也会拉上卧室的窗帘，来保证孩子有一个完全黑暗环境来提高睡眠质量，但在新生儿阶段，这样做反而可能不利于建立宝宝昼夜周期。
怎么做：对于半岁以内的小宝宝，我们的建议在白天尽量也不要拉上窗帘，晚上则尽量保持黑暗和安静，也不要将睡着的孩子叫醒喝奶。

3、打呼噜说明宝宝睡得香

宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。
怎么做：如果宝宝经常有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好及时去医院检查。

4、晚上叫醒宝宝喂奶、把便

许多爸爸妈妈担心宝宝饿，经常在夜里把宝宝叫醒喂奶。还有家长怕孩子尿床，半夜叫醒小便。频繁半夜叫醒宝宝，很容易打乱宝宝的睡眠规律，把宝宝变成夜猫子，受苦的还是宝宝，大人也睡不好觉。

怎么做：让宝宝睡到自然醒，晚上使用纸尿裤入睡。