鱼肝油是从海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油，主要成分是脂溶性维生素A、维生素D。维生素A又叫视黄醇，对于维持正常视觉功能，防治夜盲症有重要意义。

维生素D包括动物来源的维生素D3和植物来源的维生素D2（二者在疗效和安全性方面无显著差别），可促进钙、磷的吸收，进而保障骨骼健康和神经肌肉功能正常，可治疗佝偻病。

有的妈妈给宝宝补充鱼肝油，有的补充维生素D，到底哪个对宝宝更合适呢？根据国内流行病学数据，专家推荐婴儿出生后应该尽早开始补充维生素D。多晒太阳和摄入富含维生素D食物，是预防维生素D缺乏较为经济有效的方法。含维生素D2或D3的食物种类很少，如受阳光照射后的蘑菇、野生多脂肪海鱼含维生素D较多。

鱼肝油除维生素D外还有维生素A。维生素A食物中含量丰富，主要来自肝脏、鱼油、奶制品、鸡蛋等动物性食物；　绿叶蔬菜以及黄色或橙色的水果和蔬菜中富含各种胡萝卜素，可在体内转变为维生素A。母乳维生素A含量丰富，可基本满足婴儿需要。当母乳不足或不能母乳喂养时，选择强化维生素A的配方奶，基本可满足宝宝需求。但母亲妊娠期维生素A摄入不足、早产／低出生体重、双胎／多胎等，均使胎儿期储存维生素A 不足并造成婴儿出生早期维生素A缺乏。宝宝患感染性疾病、腹泻、肝胆疾病时，也易引起维生素A缺乏，需要额外补充。

所以，一般的宝宝常规补充维生素D即可，对于有特殊疾病的宝宝可选用鱼肝油。维生素D或鱼肝油补充适量就好，过多并无益健康。

（梁炜健、罗密、张秋芳）