问题三：@*不不丶妈米：怎么判断宝宝是否积食，该吃什么或怎么做缓解？
积食表现： 

1、面部：舌苔变厚，舌红，口唇红，口腔异味，面红等。一般来说，积食的宝宝脸都会有点红，口唇变红，最重要的就是舌苔变厚，并且宝宝口腔异味比较大，有些积食的宝宝会出现口腔溃疡。

2、手足心热：一般积食的宝宝，手心、脚心会发热。

3、腹胀、腹痛：积食的宝宝肚子会胀胀的，用一只手搭在宝宝的肚子上，另一只手轻轻拍搭在肚子上的手背，会听见气体在肚子里发出的声音。

4、大便：气味大，有些会便秘、排便干，有些会拉肚子，大便稀。

5、生活方面：积食后，会表现出食欲下降、哭闹、睡眠不安、满床翻腾等现象。 

预防及缓解积食： 

1、预防：这真的很重要！也是最好的办法，平常注意天气变化，不要着凉。饮食要规律和适度，少量多餐，尽量避免摄入高能量难消化的食物。

2、空下肚子：发生积食后，暂时不要再喂更多食物。尤其宝宝出现呕吐后，家长完全不要担心呕吐后没有吃的、营养跟不上，这时暂时不给他吃太多东西，少量、多次喂水，以孩子不吐为原则，逐步恢复到正常饮食。

3、喝水：在两餐之间适当喝水，有助于清理肠道、帮助排泄。

4、运动：帮助宝宝做些运动，帮助消化，喂奶后不要马上入睡，可以陪宝宝多运动会儿。

5、按摩：给宝宝捏脊、揉腹、揉大肠穴位有助于缓解积食（如下图）。

6、药物使用：益生菌能调节肠道菌群平衡，对缓解积食有一定的作用。积食严重的情况下，应谨遵医嘱使用消食药。  

捏脊：让宝宝以舒服的姿势趴着，妈妈用手指顺着宝宝的脊柱两侧轻轻按摩，一下一下的捏，按照从上到下再到上的顺序循环，这样每天重复三次到五次。 

揉腹：以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝肚子，每天早晚2次，每次10-15分钟。 

揉大肠穴位：家长给宝宝从虎口向指尖方向推。