导读：从宝宝出生开始，一场关于“要不要喝水”的战争就在家庭中打响了。这不，一位妈妈告诉笔者，她家最近就因为给宝宝喝水的问题发生了以下争吵：
妈妈说：**（宝贝名字）才3个多月，不用喝水！
奶奶说：现在不喝水，等到她长大了，她更不喜欢喝了，能好嘛！而且她现在都有点便秘了！
妈妈说：真的，她没有便秘，只是有点干结，你冲奶粉时一定要把刮口刮平了，不要放太多奶粉！
爸爸说：不喝水，宝宝不渴吗？要不喝点点吧！
妈妈说：不能喝，便秘不是因为奶粉的原因！
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妈妈说：“刚出生不要喝水，喝奶就好了”，奶奶说：“要喝水，宝宝喝奶粉都便秘了”，可谓是公说公有理婆说婆有理，这件事可把这位宝妈气惨了，那到底要不要喝水呢？现在跟奶粉智库的营养师来学习一下吧~
0~6个月的宝宝需要喝水吗？
首先我们先说重点：6个月内的宝宝不用喝水！
不管是母乳喂养还是奶粉喂养，只要宝宝没有添加辅食之前都可以不用喝水，为什么呢？
1：宝宝的胃容量小，特别是新生儿，胃容量仅有一颗樱桃大小，而且6个月之前宝宝的营养物质全部来源于母乳或奶粉，如果宝宝饮水过多将影响宝宝的喝奶量，营养达不到宝宝自身的需要就会引起营养不良症，轻则不长肉，重则发育不全，如蛋白质—能量营养不良（PEM）症。母乳喂养的妈妈还可能会影响泌乳量；
2：著名育儿专家崔玉涛说过：“母乳和配方奶里面有85%都是水，只要宝宝喝足了奶就摄入了足够的水分”，如果喝水过多，摄入量超过了宝宝的排水量，超出了肾脏的负担能力，容易造成水中毒，又称为稀释性低钠血症。
虽然我们在一直提倡6个月之前的宝宝不喝水，但是很多爸爸妈妈都会发现喝奶粉的宝宝容易大便干结？也有爸爸妈妈询问：为什么宝宝喝了奶粉就发生便秘了呢？
其实奶粉本身不会引起宝宝的便秘，但如果宝宝在喝了奶粉之后发生便秘的情况，爸爸妈妈需要思考以下几点：
1：冲调奶粉兑水时太浓稠
一般情况下，每款奶粉都有对应的冲调比例，而且最重要的是一定要将勺子中的奶粉刮平，有些时候爸爸妈妈未按照冲调比例或未将奶粉勺上的奶粉刮平导致奶粉过浓就会造成宝宝便秘的情况，比如上面那位宝妈家里奶奶的做法~
2：过量摄入钙和维生素D
婴幼儿配方奶粉中已经加了婴儿生长发育所需的钙等微量元素和维生素D，爸爸妈妈需要查看奶粉中的钙和维生素D含量是多少，适量减少人工补充的维生素D和钙，如果补充过量，可能会造成宝宝肠道内不能被完全吸收的钙等矿物质与脂肪酸结合形成钙皂，引发便秘。
3：宝宝肠道内益生菌失调
很多时候宝宝大便干结，很多爸爸妈妈就会认为是水喝少了，其实并不是，因为便便中的水分不是喝水来的，而是纤维素被肠道益生菌群败解而产生的，所以仅仅是多喝水根本不能缓解宝宝的便秘，所以有时候妈妈会感叹：为什么宝宝喝水量已经足够了，为什么还是大便干结？正确缓解宝宝便秘的办法是食用益生菌+益生元，帮助宝宝的肠道有益菌群达到合适的比例。
6~12月龄的宝宝喝多少水？
重点：添加辅食之后，就可以给宝宝喝适量的水了！
一般情况下，添加辅食之后就可以给宝宝喝少量水了，哪些情况可以给宝宝补充水呢？
1：在辅食之后，喝点水清洁一下牙齿；
2：天气炎热时，由于宝宝出汗导致水分蒸发快时，可以给宝宝补充适量的水；
3：两餐之间可以给宝宝喝少量的水，避免在餐前喝水导致宝宝不喝奶，奶量下降，得不偿失；
4：在排除维生素等药物干扰的前提下，小便发黄时，只要宝宝的尿液呈现无色透明或微黄都不要额外补充太多的水，但如果宝宝的小便呈现深黄色就说明宝宝的体内可能缺水，就可以给宝宝补充一点水分。
PS：1岁前，根据《我国居民饮水参考摄入指南》指出：6个月至1岁每日水总摄入量为900ml/天，其中包括奶、食物、水中获取的水分，如果宝宝每天的喝奶量在700ml左右，那么可以算出除去奶中含有的85%水，只有约305ml的水才是宝宝应该从辅食或凉白开中获得的。
1岁之后的宝宝喝多少水？
重点：一岁之后，宝宝应该多喝一些水了！
宝宝1岁之后，由于活动量增大，而且加上奶逐渐退为“辅食”，宝宝对水的需求也会增加。每天需要少量、多次饮水，建议上、下午各 2~3 次。
PS：根据《我国居民饮水参考摄入指南》指出：
1-2岁的宝宝喝水量应该在1300ml/天，其中包括奶、食物、水中获取的水分；
2-3岁除三餐外需补水600-700ml/天；
4-5岁除三餐外需补水700-800ml/天；
5-7岁除三餐外需补水800ml/天；
7-10岁除三餐外需补水1000ml/天。
哪些水不能给宝宝喝？
虽然在1岁之后，宝宝需要喝大量的水，但是有些“水”，宝宝是不能喝的哦~
1：乳饮料
这里指的乳饮料包括：优酸乳、AD钙奶、旺仔、爽歪歪等，有些宝宝到了一岁不爱喝奶粉，有些爷爷奶奶就会选择给宝宝喝乳饮料，但这些乳饮料含有大量的香精、香料，精制糖，比如：白砂糖、阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、纽甜、食品用香精，这些都会影响宝宝的食欲，如果宝宝过早食用了这些，会很容易“上瘾”，紧接着开始挑食，更加不爱喝奶粉或纯牛奶。
2：矿泉水
在3岁之前，宝宝不能喝矿泉水，因为矿泉水的元素含量基本是针对成人标准来设计的，如含有丰富钠、镁、钙等，其含量和比例均不适合婴儿，如果宝宝长期大量饮用，可能会增加肾脏负担。
3：含糖饮料
这里指的含糖饮料包括：果汁、茶饮料、碳酸饮料等，据《中国儿童含糖饮料消费报告》中显示：所谓含糖饮料，是指在制作过程中人工添加糖且含糖量在5%以上的饮料。儿童饮用含糖饮料后，口腔里的细菌会使糖和食物残渣发酵，参与形成牙菌斑，增加龋齿的风险，而且由于含糖饮料能量含量高、饱腹感较差，所以经常过量饮用会增加肥胖风险。同时，含糖饮料中的糖可以迅速被吸收，过量饮用也可能会致使2型糖尿病的发病风险增加。
如果宝宝不爱喝凉白开，怎么办？
其实这样的事情发生在很多爸爸妈妈的家里，宝宝就是不爱喝水，为此很多妈妈伤透了脑筋，下面教大家几个小妙招：
1：用可爱一点的水杯盛水
很多宝宝都是“颜控”，而且1岁之后的宝宝通常都会有自己喜欢的卡通人物，并且将这些卡通人物当做自己的伙伴，比如有些宝宝特别喜欢小猪佩奇，妈妈可以给宝宝准备一个有小猪佩奇的水杯，并且告诉他：这是他的小伙伴送给他喝的，一般情况下小朋友不会拒绝这样的要求，只要宝宝养成喝水的好习惯了，后面就不难了。
2：转移注意法
比如陪宝宝玩喝水游戏，爸爸妈妈可以准备2个小杯子，给宝宝一个，给自己一个，两个杯子中倒同样多的水，然后和宝宝一起玩干杯的游戏。通常情况下，这样的亲子活动，宝宝也不会拒绝哦~
3：爸爸妈妈做榜样
不管爸爸是否喜欢喝可乐，妈妈是否喜欢喝果汁，家里都尽量不要存饮料。如果太早让宝宝接触到饮料，也是宝宝不爱喝水的主要原因之一，所以家长首先就要做到不购买，也不在家里存饮料。
4：鼓励和夸奖宝宝喝水
不管是大宝宝还是小宝宝都需要被鼓励和夸奖，所以多对宝宝说“宝宝好乖、好聪明，喝水了真棒”等，让宝宝逐渐明白喝水是一种好习惯。
平时生活中，有些家长怕渴着孩子，一个劲儿喂水，家里也难免为了宝宝喝水问题引发争议，看完这篇，妈妈们就知道了，给宝宝喝水也是有讲究的。6个月内、未添加辅食的宝宝是不需要喝水的，添加辅食后才需要少量地补充水分，1岁以内的宝宝并不需要喝很多水，应该以奶为主哦~
