不要再吼宝宝了！你知道吼宝宝会流失维生素C么？

作者：美文

2020-05-10

导读：宝宝现在有个专属外号，俗称“神兽”。很多宝爸宝妈原本很儒雅，可遇到家里这只“神兽”，有时就儒雅不起来了。生活中的你是否经常吼宝宝？吼完后是否突然又很后悔？
看文章前先问大家一个问题，从来没有吼过宝宝的宝爸宝妈们请举手！
相信没有多少宝爸宝妈举手，这里我们真的要先一起反思一下了！
生活中的你是下面这样的吗？

关键是在我们后台还经常看到宝妈们留言，不光吼，还控制不住地吼，再不行就直接上手了。

其实，很多宝爸宝妈吼完宝宝就后悔了，因为大家知道吼是不对的，但无奈于没找到更行之有效的解决办法。
前几天小编听了一堂资深营养师的课程，听到吼宝宝一次会让宝宝最高损失300-400mg的维C，oh my god！马上掰起手指头想算算自己曾经吼过宝宝多少次，发现好像已经数不过来了。
你是否听说过吼宝宝会让宝宝损失维C？小编也是第一次听说。自从那堂课后，每次小编忍不住想要吼宝宝的时候，就会先平复一下自己的心绪，控制一下自己，欣喜的是这一周里小编一次也没有吼过宝宝。
那么，吼宝宝到底会不会让宝宝损失VC呢？

我们先来一起认识VC

维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。

VC的作用有哪些？

维生素C在营养学和医学界，被誉为保卫身体、避免病菌入侵的战斗元素。维生素c除了可以增强免疫力及抗病力、清除自由基，使白血球的抗菌活力提升，也是合成人体胶原蛋白的重要物质。根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg，适量的补充维生素C已成为广大人民群众的普遍共识。那么VC究竟有什么作用呢？

1、合成胶原蛋白

胶原蛋白的合成需要VC参加，缺乏VC会造成胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。

2、治疗坏血病

血管壁的强度和VC有很大关系。当体内VC不足，微血管容易破裂。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重时在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均有出血现象，乃至死亡。

3、预防牙龈萎缩、出血

当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。VC充足对牙齿、牙龈非常有益。

4、预防动脉硬化

可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

5、保护抗氧化剂

可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

6、治疗贫血

VC使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

7、解毒

体内补充大量的VC后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。

8、预防癌症

据相关研究表明，VC可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。

9、美白养颜

许多美白产品中都添加VC成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，被认为具有美白功效。
VC在人体代谢过程中对维持人体正常的生理功能有着重要作用。如果人体缺乏VC就会导致身体内的成胶物质减少，伤口不易愈合，齿龈发炎出血，毛细血管脆性增加等一系列不良反应发生。

吼宝宝的危害有哪些？

宝宝由于年龄小，神经系统尚未发育成熟，容易受各种因素刺激。中医讲宝宝心神怯弱，如见异常之物，或闻特异声响，容易惊恐，而惊则伤神，恐则伤志，致使宝宝心神不宁，寐中惊啼。

除此之外，吼宝宝还会造成宝宝性格变得胆小、自卑和内向，既不敢有自己的想法和判断，也不会再向父母倾诉，长久下来会影响亲子关系。同时宝宝会变得极度不自信，而且这种“长期吼叫的”方式在宝宝耳濡目染之下极易被“学习和模仿”，曾经天真可爱的宝宝长大后也终将会变成现在的那个你，继续恶性循环影响他日后的宝宝。

同时，据研究表明，VC有6大天敌，水、碱、热、光线、氧气、盐等外界刺激都会让VC损失。而大吼也属于外界刺激的一种，尤其是来自身边最亲近的父母的吼叫，杀伤力更大。
一次大吼给宝宝造成的惊吓对其身心影响是非常大的，宝宝在惊吓过程中难免会损失VC，而这一点在短期内是看不出来的，随着时间的积累，经常被吼的宝宝一定会比很少被吼的宝宝出现的不良反应要多。
你希望你的宝宝变成这样么？

如何给宝宝补充VC？

既然VC对宝宝很重要，人类也不能自身合成VC，必须通过食物、药物等摄取，那么如何给宝宝补充呢？按照宝宝的食用习惯，我们通过下面3种方式来进行说明。

1. 奶粉
我们提倡母乳喂养，但倘若母乳不足或者无法母乳喂养的情况下，宝爸宝妈就先要保证宝宝的奶量充足，因为奶粉中也含有VC，大家可以通过国标GB10765-2010《食品安全国家标准婴儿配方食品》和GB国标10767-2010《食品安全国家标准较大婴儿和幼儿配方食品》查看奶粉中VC的含量情况，见下图：

2、食物
宝宝的月龄满6个月，宝爸宝妈就可以给宝宝添加辅食了，选择含有丰富VC的食物是补充VC最好的方式，这里要特别提醒注意的一点是宝爸宝妈们一定要选择可以给宝宝食用的食物，并做成宝宝能够吞咽的状态。下表给大家列出了VC含量比较高的20种食物，以供大家参考。

数据来源《中国食物成分表2012修正版》

3. VC补充剂

由于VC在体内清除自由基的过程中极易流失，人类又不能利用身体内其他营养物质合成VC，而食品中的VC又极易因外界气温、湿度等条件影响导致在贮藏过程中流失天然VC营养，因此除了在日常膳食中注意多吃富含VC的水果蔬菜外，部分宝爸宝妈也会选择给宝宝食用VC补充剂。目前市面上VC的补充剂种类繁多，有泡腾片、果汁粉、营养素饮料以及维生素C片等各种类型，但是这里要特别说明的一点是，我们不建议食用泡腾片和片剂，因为含了大量的糖，不适合宝宝食用，如果要用VC补充剂建议食用粉剂。

既然VC如此重要，人类也不能自身合成VC，必须通过食物、药物等摄取。而且据了解VC离开植物本身6个小时就会损失掉75%，几天就会损失掉90%以上，也就是说人体真正能补充到的VC本身就很少了，那么倘若还有外力来损耗VC，岂不是损失会更加惨重？
所以不要给宝宝过多惊吓，也不要再吼宝宝了！
那么除了补充VC之外，我们也呼吁宝爸宝妈们尽量在想冒火的时候能够能够克制下自己的心情，同时想一想吼宝宝的坏处，再换一种心平气和的沟通方式来跟宝宝用心交流对话，这样，不光宝宝得到了更多的保护和关爱，作为父母，也在真正地成长。靠吼危害大，用心交流才是真心。