对于正处于快速生长发育期、食物来源较为单一的宝宝来说，很容易产生缺铁的状况。“宝宝缺铁了怎么办?吃配方奶还需要补铁吗？”后台经常有妈妈留言咨询这些问题，我们今天不妨就一起来探讨一下吧~
缺铁的危害
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《中国0～6岁儿童营养发展报告》告诉我们，6 ～24 月龄的儿童的贫血发生率最高，我国2岁以内的婴幼儿贫血率达到31.1%，相当于每3个宝宝中就有1个患有贫血[1]。
铁的作用
铁是人体必需的矿物质。铁在人体中具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长；铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用。
缺铁的危害
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宝宝轻度缺铁将导致脸色发白，头昏、耳鸣。有的宝宝在玩耍后容易产生疲劳，随着病情的发展，宝宝会变得不活泼、不爱玩儿，有时烦躁不安，或者哭闹不止，同时可能伴随着食欲不好，容易消化不良甚至腹泻。
缺铁较严重时，会导致宝宝患上缺铁性贫血。此时，宝宝脸色会更加苍白，嘴唇、眼结膜、指甲、手掌也缺少血色，并常发生呼吸道、消化道的感染。如果没有及时治疗，宝宝的身高、体重会增长缓慢，智力发育也会受到影响，甚至还表现出“异食癖”，即吃土块儿、墙皮等，指甲变得薄而脆，中间凹陷似小勺，严重时出现心脏扩大及肝脾肿大。
宝宝缺铁怎么办？
（1）保证宝宝日常的铁摄入量
足月新生儿体内储存的铁来源于母体。这些铁的储存量足够供应宝宝出生后6个月左右的需求。相较于7-12月龄宝宝，0-6月龄宝宝对铁的需求量较小，这是因为此时体内的铁含量较高，生长发育的速度也比较慢。
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宝宝出生后必须从食物中获取铁元素以满足生长发育所需。1岁内宝宝的主食以奶为主，保证足够的奶量前提下，就能满足每日所需的铁摄入量。
（2）合理进行辅食选择和搭配
6个月的宝宝就需要添加辅食，而且这时候宝宝体内的铁元素快要耗尽，身体对铁元素的需求很迫切，所以宝宝的第一口辅食应选择富含铁元素的米粉。
对于已经缺铁的宝宝来说，合理地进行辅食搭配有助于帮助宝宝恢复体内铁元素水平。这里，小编建议妈妈们在搭配辅食时，最好明确食物中的铁含量，优先选择富含铁元素的食物。富含铁的食物有：动物肝脏、血制品、瘦肉、黄豆、菠菜、樱桃、桑葚、龙眼、草莓、木耳等；
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另外，妈妈们应注意不宜同时给宝宝选择两种不同的铁强化食物，防止宝宝铁元素摄入过量。0-6岁的宝宝每日需要铁的最大量为10毫克，每天口服含铁量超过 20 毫克的食品就会对其身体造成严重伤害[2]。
（3）定期血常规检查
对于早产儿和低出生体重的宝宝，身体中没有储存足量的铁元素，可能在6个月月龄之前体内的铁元素早就耗尽。所以建议这类宝宝尤其要注意缺铁情况的发生。
在条件允许的情况下，建议妈妈在宝宝6个月左右去医院进行血常规检查，以后也可以定期检查确保宝宝健康。
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血常规检查可以通过红细胞数、血红蛋白含量等数值情况，准确判断宝宝是否患有缺铁性贫血。通过检查，那些已经缺铁的小宝宝就可以及时得到确诊，尽早进入治疗~
吃配方奶需不需要补铁？
在通常情况下，对于足月出生各项指标都正常的宝宝来说，在出生后，由于本身储存了足量的铁，再加上可以从母乳和配方奶粉中得到额外的铁补充，在6个月之前都是不需要额外补铁的。
那妈妈在给宝宝吃配方奶粉的过程中应该注意什么呢？
首先，在给宝宝选择配方奶粉时，有一个重要前提——妈妈们一定要通过正规的母婴渠道购买合格的配方奶粉；
其次，妈妈们应该使用正确的奶粉冲调的方法，按照罐体要求进行冲调，尽量保证奶粉中的营养物质；
除此之外，妈妈们还一定要保证宝宝奶量的充足，奶量充足才能确保宝宝获得足够的营养。
总 结
铁在宝宝生长发育中有着不可或缺的作用。缺铁的危害很大，妈妈们对此应当引起重视。如果宝宝出现缺乏铁元素的症状，应该带宝宝及时就医，进行科学补铁。最后，小编想强调的一点是，对于小宝宝来说，母乳才是最好的食物选择，母乳富含了生长所需的营养成分，包括铁元素，建议妈妈们为了宝宝的健康，根据自家的实际情况，适当延长母乳喂养的时间~
参考文献：
【1】那唐元医生.缺不缺“铁”，谁说了算？.【J】.家教世界.2019年Z2期
【2】徐瑞雪.宝宝补铁的误区.【J】.启蒙（0-3岁）.2012年04期；
