粉哥导读：很多爸爸妈妈在育儿的过程中，坚持亲自为宝宝挑选和喂养食物，殊不知宝宝的顺应喂养也很重要。顺应喂养是什么，顺应喂养有什么好处，顺应喂养的原则是什么？想必爸爸妈妈有很多疑问，今天，我们就一起来聊一聊吧~
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宝妈一：“ 我家孩子喝奶特别不老实！不知道是不习惯奶瓶还是其他什么原因，我都是拿勺子强行喂的！”
宝妈二：“岂止是喝奶，吃辅食也要边看电视边吃，小祖宗太难伺候了！”
宝妈三："深有同感，一边喝奶一边玩玩具，每一次喂完奶，都感觉自己身心俱疲！真羡慕别人家的孩子，总是乖乖地就把奶喝完了。“
各位爸爸妈妈在喂养自家宝宝的过程中是否也有以上感慨？别着急，我们一起继续往下看吧~
什么是顺应喂养？
婴幼儿饮食行为的形成依赖于健康的食物和喂养过程中的社会饮食行为因素。其中，一个重要的社会饮食行为因素即为顺应喂养（Responsive feeding），它强调喂养中看护者(主要是父母)和婴幼儿的互动。实践证实，在生命早期，顺应喂养对儿童营养、生长及认知和社会发展方面具有积极作用。
2003年世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）提倡将顺应喂养纳入婴幼儿喂养指南中。中国营养学会发布的《中国妇幼人群膳食指南 2016》中也将顺应喂养的概念分别引入6月龄内婴儿母乳喂养指南和7-24月龄婴幼儿喂养指南中。
“顺应喂养要求父母应负责为婴幼儿创造良好的进食环境；具体吃什么、吃多少，则应由婴幼儿自主决定。在婴幼儿喂养过程中，父母应及时感知婴幼儿发出的饥饿和饱足的信号，充分尊重婴幼儿的意愿，耐心鼓励，但绝不能强迫喂养。”
以上三位宝妈的做法中都有不妥之处，在喂养宝宝的过程中，如果遇到和以上三位宝妈相似的问题，父母不妨采用顺应喂养的方式——科学喂养有方法，父母宝宝都解放！
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顺应喂养的原则有哪些？
顺应喂养，首先应该突出“顺应”两个字，观察婴幼儿面对食物给出的反应和信号并给出回应，当宝宝拒绝某一食物时，应思考其拒绝的原因，不能逼迫宝宝强制进食。
1、食物选择方面
父母应该允许婴幼儿在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物。对于宝宝不喜欢的食物，父母可以反复提供并鼓励其尝试，而不应该直接强制宝宝进食此种食物。在对待食物的态度上，父母应保持中立的态度，不能以食物和进食作为惩罚和奖励。
2、进食环境方面
无论是喝奶的宝宝还是已经开始添加辅食的宝宝在进餐时，环境的重要性也不可忽视。父母应一开始就为宝宝安排固定的地点进餐，例如对于添加辅食的宝宝，父母可以为其安排固定的座位和餐具，营造安静、轻松的的进餐环境，杜绝电视、玩具、手机等的干扰。
3、时间规律方面
对于6月龄以内的宝宝而言，正常情况下宝宝会处于睡眠-饥饿-觉醒-哭闹-哺乳-睡眠的循环状态。随着喂哺时间的延长，婴儿喂养的规律性和节奏感会更加明显，因此在时间的把握上可以按照奶量表拟定几个固定的时间点，按时按点地进行喂奶。
对于7-24月龄的宝宝而言，为了培养其良好的作息时间，方便家庭生活，从开始起就应该将辅食喂养安排在家人进餐的同时或相近的时间点。宝宝的进餐时间应逐渐与家人的三餐进餐时间一致，并在两餐之间，即早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及睡前额外增加一次喂养。婴儿满6月龄之后应尽量减少夜间喂养。一般7-9月龄婴儿每天辅食喂养2次，母乳喂养4-6次；10-12月龄婴儿每天辅食喂养2-3次，母乳喂养4次；13-14月龄的幼儿每天辅食喂养3次，母乳喂养3次。另外，值得一提的是，婴幼儿注意力持续时间较短，一次进餐时间宜控制在20分钟以内。
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顺应喂养的好处有哪些？
顺应喂养为什么值得提倡和效仿呢？有以下这些观点，值得分享：
“顺应喂养最大的好处在于帮助宝宝建立良好的生活规律。”
对于6月龄内的婴儿：主要的喂养模式由按需喂养模式向规律喂养模式递进。宝宝哭闹时应得到及时喂哺，但爸爸妈妈不要强求喂奶次数和时间，，出生后最初一段时间每天喂奶的次数在10次以上。随着宝宝月龄的增加，爸爸妈妈应逐渐减少喂奶次数，例如4-5月龄的宝宝每天喂奶的次数应调整为6次左右。这样有助于建立规律喂哺的良好饮食习惯。当宝宝异常哭闹时，还应该考虑非饥饿原因，应积极就医。
对于7-24月龄婴幼儿：爸爸妈妈应耐心喂养，鼓励进食，但绝不强迫喂养。鼓励并协助宝宝自己进餐，培养进餐的兴趣。进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。进餐时爸爸妈妈与宝宝应有充分的交流，不以食物作为奖励或惩罚。另外，作为父母，爸爸妈妈养成并保持自身良好的进餐习惯，成为宝宝的榜样。
”顺应喂养的好处在于促进亲子交流，培养良好的亲子关系。“
在婴幼儿喂养的过程中，父母扮演着重要的看护者角色。通过顺应喂养，弱化父母的角色参与，可以增强婴幼儿对喂养的注意与兴趣，增进婴幼儿对饥饿或饱足的内在感受的体会和关注，激发婴幼儿以独特和有意义的信号与父母沟通交流，并促进婴幼儿逐步学会独立进食。避免因父母强制进食导致婴幼儿拒绝吃奶等一系列不良动作，有利于降低父母的操心度和婴幼儿的舒适度，从而营造出和谐的进食氛围和培养出良好的亲子关系。
“顺应喂养的好处在于降低喂养困难风险，促成摄入食物多样化。”
研究表明，对于一种新食物，婴儿需要尝试7-8次后才能逐渐接受，而幼儿则需要尝试10-14次后才能接受。当婴幼儿拒绝某种新的食物时，父母或喂养者要有充分的耐心，反复尝试。鼓励婴幼儿尝试各种不同口味和质地的蔬菜、水果，可增加其在儿童和成人期的蔬菜和水果摄入量。
对于处在不同年龄阶段和生长发育阶段的婴幼儿而言，需要与之相适应的不同性状的食物，例如6月龄后的宝宝除了喝奶外，需要及时地为其添加辅食，在辅食的选择上，要注意训练宝宝地口腔运动技能，包括舌头的灵活运动、咀嚼、啃咬、吞咽等动作的学习，有利于乳牙的萌出，同时训练了宝宝的自主意识，以及手眼协调能力。研究表明，宝宝在10月龄内未尝试过“块状”食物，其喂养困难的风险将会增加。
除此之外，对于顺应喂养有些观点认为，其有助于宝宝的心理健康发展，对宝宝的性格的培育具有优化导向。这是因为在喂养的过程中，父母只是起到旁观监护的作用，进食的自主性来源于婴幼儿自身，婴幼儿在自我感知上能够切实地感受到个人的价值。
结 语
顺应喂养是一种有利于宝宝和家长相互交流的理想喂养模式，通过在进食过程中弱化父母角色，使宝宝对于进食拥有更强的自主性和可选择性，营造出轻松、舒适的进食氛围，从而最终完成进食的“任务”。
顺应喂养强调“顺应”，按照字面意思来讲，就是在保证食物安全性的条件下，忠于宝宝的选择，父母不能强制喂食。在喂食过程中，父母应及时感知婴幼儿发出的饥饿和饱足的信号，鼓励宝宝尝试各种各样的食物，从而为宝宝日后拥有丰富的营养菜单埋下伏笔。
顺应喂养对于宝宝建立良好的用餐习惯，增进亲子感情，以及宝宝的心理发育等具有良好的促进作用。本次文章参考了中国营养学会发布的《中国妇幼人群膳食指南 2016》一书中关于顺应喂养的建议，对于一些已经在用餐时出现各种坏习惯的宝宝，爸爸妈妈们不妨采用顺应喂养的方式，以改善不良的用餐局面！
