如果要说2020年人们对健康的认识，那么“免疫力”这个词提及得相当多了。尤其是对于婴幼儿来讲，免疫力是最好的医生，但免疫力到底与疾病有什么关系，机体是如何与外界致病因素做对抗，又如何提高免疫力呢？看完这篇，相信你就明白了~
宝宝的免疫系统组成
如果将宝宝的身体比作一个国家，那么免疫系统就是宝宝的国防体系。“免疫力”就是宝宝免疫系统的作战能力，换句话说就是宝宝免疫力高，那么患病的几率也会下降。一般情况下，宝宝的免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子构成。
1、免疫器官——武装部、训练基地
免疫器官主要包括中枢免疫器官（骨髓、胸腺），以及周围免疫器官（脾脏、淋巴结等），就像是武装部，负责训练士兵，也就是免疫细胞。
值得注意的是：由于婴幼儿期，宝宝的肠胃并未发育完全，容易脾胃虚弱，而脾脏是人体最大的淋巴器官，所以免疫力也相对较差。
2、免疫细胞——士兵
从训练基地出来的士兵兵种多样，各有所长，主要分为吞噬细胞和淋巴细胞。
（1）吞噬细胞：主要负责吞噬敌人、打扫战场。包括粒细胞、单核细胞、巨噬细胞、肥大细胞等。
（2）淋巴细胞：帮助记住以前的入侵者，当它们再次出现时即可快速识别，并产生抗体。包括T淋巴细胞、B淋巴细胞。
3、免疫分子——士兵的武器
士兵训练有素，但要具有一定战斗力还得需要有武器，即免疫分子，包括：抗体、补体、细胞因子等。
宝宝的“防御部队”如何发挥作用？
宝宝的体内光有训练基地、士兵还不够，战斗还得排兵布阵，任务明确。因此，为了抵抗敌人（细菌、病毒）的入侵，免疫系统构建了“三道防线”。
第一道防线：皮肤、粘膜。
第二道防线：吞噬细胞、杀菌物质等。
第三道防线：由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环构成。
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第一、第二道防线是与生俱来的，称为固有免疫（非特异性免疫），可针对所有的病原体即时应答。
第三道防线对敌人的打击更加精准，并且战斗完后还会建立“数据库”。如果下次有同样的敌人入侵，那么免疫系统能快速做出反应，消灭病原体，这种机制就叫做免疫记忆，需要后天获得。比如宝宝得过水痘，那么后期就不容易再患水痘，又比如新生儿注射疫苗来预防疾病等。
虽然“防御部队”很强大，但不管是外界环境还是人体内部，都存在着许多病原体，当宝宝免疫力下降时，机体无法防御或者清理掉病原体，那么就很容易生病。
免疫系统对宝宝发出“错误行动指令”
据资料显示，由于生活习惯的改变，过敏性疾病发生率在逐渐增加，尤其是婴幼儿群体，每年约80万新生婴儿受牛奶蛋白过敏困扰。这主要是因为免疫系统的作战方式比较直接，机体的“非我”成分都会被扫地出门，在有些情况下也会给出我们认为错误的行动指令。那么免疫系统对宝宝会发出哪些错误行动指令呢？
1、过敏：对于婴幼儿来讲，这也是最常见的。免疫系统将原本无害的抗原（如牛奶蛋白）错误地识别为有害抗原，并启动了强烈的免疫应答，造成机体组织细胞的损害，这种情况称为超敏反应，俗称“过敏”。对于过敏儿，最主要的措施还是回避过敏原。庆幸的是，一般情况下随着宝宝免疫系统、消化系统逐渐发育成熟，这种过敏的情况也会得到改善，甚至脱敏。
2、排斥反应：免疫系统遵循保护机体的原则，对于识别的外来者无论好坏都要拒绝。但有时候这样又带来了一些麻烦，比如当人体急需输血时，血型必须保持一致，否则会出现溶血的排斥反应。
3、自身免疫病：免疫系统将机体自身当做了“非我”成分，并对其进行攻击，造成组织损伤，比如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎。
提高宝宝免疫力的方法
由于婴幼儿的免疫系统并未发育完善，所以在平时生活中提高宝宝免疫力是非常重要的，那么该如何做呢？
1、科学饮食——奶与辅食
很多时候健康是吃出来的，提高免疫也不例外，因为良好的蛋白质营养，作为基本原料参与了各种细胞的合成，是构建免疫器官、免疫细胞、免疫分子的物质基础——奶和辅食。
关于奶，母乳是宝宝最适合的食物，其中含有的免疫球蛋白、乳铁蛋白、抗体、免疫因子等物质，能提高婴幼儿的免疫力。如果确实因为一些客观因素而不得不选择奶粉喂养，也比较在意宝宝的免疫情况，那么在选奶粉时可以关注的营养素有：乳铁蛋白、益生菌、核苷酸等。
关于辅食，日常饮食中，要注意优质蛋白质的摄入，如奶、蛋、瘦肉、鱼、大豆蛋白等，更接近人体蛋白质的氨基酸模式，在体内的吸收利用率也更高。
2、健康生活——睡眠与运动
对于婴幼儿来讲，良好的睡眠和适当的运动有助于提高宝宝的免疫力。睡眠能调节内分泌、增强免疫细胞的活性，适当的运动可以促进血液循环；此外，情绪、生活环境等方面，都对免疫力密切相关，所以在平时的生活中需要帮助宝宝养成良好的生活方式。
3、疫苗
对于婴幼儿来说，肠胃发育不完善，免疫系统也还在发育过程中，对外界的各种流行病、传染病等抵抗能力有限，接种疫苗往往是最简便、经济、有效的方式，因此家长们为了宝宝健康，要制定好相应的疫苗计划。所以在需要打疫苗时，妈妈就应该给宝宝打疫苗。
结语
通过上文，相信大家对免疫力又有了一个更详细的认识。免疫系统一直在维持着机体的健康状态，如果免疫力降低了，那么也更容易生病。所以平常一定要注意宝宝的饮食、睡眠、运动、情绪等方面，尤其要保证宝宝的奶量。另外，宝宝的疫苗也要按年龄段接种哦！
参考资料：[1] 孙长颢.人体的免疫力是怎么回事？中国营养学会.
