最近一位奶粉智库小红书的粉丝妈妈询问笔者：“宝宝8个多月了，刚断奶，不喜欢喝奶粉，现在每天吃的饭已经够多了，是否可以不用强制要求宝宝喝奶了呢？”这位宝妈的疑问也是很多宝妈共同的疑问。其实诸如此类迷糊问题真是让我们操碎了心，今天我们就一起来为大家解疑答惑，以免爸爸妈妈们再犯错误！
×能吃饭了 宝宝可以不喝奶
之前一位奶粉智库微信粉丝在后台跟笔者吐槽：“宝宝1岁1个月，家里老人就不喂奶了，认为吃饱饭就行了，喝奶还容易饿，还不如吃饭喝粥有营养。”这是很多老一辈人的思想，但是实际上，米饭营养单一，大部分为碳水化合物，如果一个膳食不均衡的宝宝天天还只吃精白米面，那么维生素、膳食纤维等营养素的摄入也会存在缺乏。
从营养成分来说，饭可以饱肚子，而奶可以真正满足宝宝的正常营养需求，属于高营养密度的食物。所以即使宝宝能吃饭了，家里人也不可以不给宝宝喝奶。
✔正确做法
6个月前，以纯母乳或奶粉为营养来源； 6~12月：奶量600~800ml左右，乳制品应选择母乳或配方奶； 12~36个月，奶量在500ml左右，乳制品建议以母乳或配方奶为主，奶酪、纯牛奶、鲜奶为辅。
×奶量不够辅食来凑
如果说上面一种情况是家里人从主观意识上不给宝宝喝奶，那么这种“奶量不够”的则是宝宝的意愿。很多宝宝在断奶后，不喜欢奶瓶、奶嘴、奶粉的味道，可能会造成宝宝不愿意喝奶，进而造成奶量不够。
（对话源于奶粉智库小红书宝妈）
此时，宝妈就会想着办法去补充宝宝的膳食摄入，比如有妈妈会给宝宝多添加辅食，但是宝宝的肠道消化并未发育完全，可能会造成宝宝积食、消化不良等疾病。
✔正确做法
找准宝宝不爱喝奶粉的原因，究竟是恋乳型、挑奶型、还是挑瓶型。然后再对症下药。对于妈妈而言，在面对宝宝不喝奶时，应保持良好的心态，纠正宝宝的习惯，保证喝奶量。
对于辅食添加而言，6~12个月的宝宝在前期可以加一些软烂、糊状的辅食，如富含铁的米粉、蛋黄、菜泥等；中期可以多加软固体食物，如烂米饭、烂面条、瘦肉粒、鱼肉等；后期基本只要不过敏的食物都可以加入宝宝的膳食中，但要注意这个阶段不可以让辅食喧宾夺主；12~36个月的宝宝要注意膳食均衡，不要挑食、偏食。
×不喝奶没事乳饮料同样可以保证奶量
有一些宝宝不愿意喝奶，那么家里一些老人为了保证“奶量”就给宝宝喝乳饮料，比如优酸乳、爽歪歪、娃哈哈等，但是实际上这些都属于含乳饮料类，蛋白质与钙含量比乳制品低很多，完全不能与乳制品相提并论。而且乳饮料中含有大量的添加剂，如增稠剂、色素、香精等。
如果妈妈一味追求风味以保证所谓的“奶量”而给宝宝选择乳饮料，那么可谓是得不偿失，于健康无益。 ✔正确做法 坚持原则，尤其是0~3岁宝宝，无论多么喜欢乳饮料或不喝奶粉都不要给乳饮料，1岁前的宝宝只能喝母乳或者是配方奶。3岁后，为了建立宝宝的清淡膳食基础，最好也不要给宝宝喝乳饮料。
×一岁后坚持给宝宝喝纯牛奶
由于现在信息透明度很高，很多妈妈在许多育儿号上看到1岁后宝宝再喝奶粉就是浪费钱之类的言论。实际上，1岁后可吃纯牛奶主要来自美国儿科协会的指导建议。但是对于我国而言，《中国居民膳食指南》2016版建议：普通鲜奶、酸奶、奶酪等可作为13-24月龄幼儿食物多样化的一部分而逐渐尝试，但建议少量进食为宜，不能一次完全替代母乳和/或配方奶。
（图片来源于网络）
其实这主要与我国宝宝肠道发育有关，由于喝奶在西方国家比较畅行，而我国人均每天饮奶量从1988年的不到10ml上升到目前的40多ml（城镇人均水平），虽然有上升，但仍然很低。俗话说：吃得多，耐受度才能得到提升。纯牛奶中酪蛋白和钙的都比较高，并不适合肠道娇嫩的宝宝。
✔正确做法
根据宝宝的胃肠道需求来为宝宝选择合适的乳制品。由于蛋白质和矿物质含量远高于母乳，易增加婴幼儿肾脏负担，故12月龄前不要喝普通鲜奶、酸奶、奶酪等乳制品；13~24月龄可做为食物多样化的一部分而逐渐尝试，少量进食为宜；24月龄后如果宝宝的肠道仍然比较脆弱，比如容易腹泻、便秘等，那么仍然要少量摄入。
奶类是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的食品，在我们的日常生活中扮演着非常重要的角色，尤其是学龄前期的宝宝。所以宝妈在养育宝宝时一定要记住三不要：不要只吃饭不喝奶、不要轻易给宝宝喝乳饮料、不要不顾宝宝肠胃选择纯牛奶。
