怀胎十月，准妈妈的生活就在不断“变化”：身体会出现看得见的变化，而心理会发生看不见的变化，观察生活的深度和广度也会延伸拓宽......很多新手妈妈面对这些变化都显得有些不知所措，不知道怎么应对才好。别担心！今天我们就来聊聊怀胎十月的故事，帮助你了解整个孕期的变化，成为一个养育健康宝宝的健康妈妈~
第一个月刚刚怀孕的心情
“怀孕了？真的吗？哇！”这可能是多数准妈妈得知自己怀孕时的心情。不管是“惊喜”还是期待已久的喜悦，怀孕的第一个月你都会经历很多变化。
身体上：也许你会发现自己容易犯困、身体很容易疲惫，甚至会出现恶心的感觉，这是因为你的身体里有一个完全依赖你成长的小生命，会消耗很多能量，是很正常的表现。
心理上：怀孕是一个复杂的过程，自然而然会伴随多种情绪，可能你会觉得快乐、矛盾、甚至是焦虑，但不论是哪种情绪，都是正常的。不过如果你感到焦虑、恐慌等负面情绪的时间过长，需要及时调整，必要时也可以咨询医生。
第2个月“我真的怀孕了”
怀孕第2个月，身体里的小生命已经真真切切地登场了。第一个月感受到的大起大落的情绪在第2个月可能会进一步加深，你的头脑可能会跟你的肠胃一样，无法平静。
身体上：孕激素可能会让你的乳房有轻微的疼痛和肿胀感，同时乳晕可能会变大、颜色会加深，乳房上的血管也会变得更明显；第2个月开始，孕吐会变得频繁，而且宝妈会因为孕育宝宝的需要而制造更多血液，导致小便更加频繁。
心理上：如果你变得敏感、易怒甚至对丈夫失去耐心，你可以通过增长休息时间来缓解“易激惹”，或者告知丈夫你的变化，寻求理解，并且不必为此感到内疚。
第3个月看起来像个孕妇了
这个月差不多可以通过B超等看到宝宝的影像了，现在你开始和宝宝有了联系，生理和心理状况也会逐渐趋于稳定。
身体上：乳房会开始为了喂哺宝宝做准备——随着宝宝的发育乳头会逐渐变大，乳晕表面的小腺体也会更突出；衣服可能也变得不太合身，出现旧衣服太紧而换大一号衣服又太松的尴尬情况，但随着宝宝发育，选择大号衣服更合适。
心理上：这个阶段你的忐忑心情会随着宝宝发育带来的惊喜逐渐改善，你可能会体验到幸福与期待，开始散发母性的光辉~
第4个月感觉舒服多了
好日子总算来了！在感觉“糟透了”的孕早期过去后，虽然还是会有“恶心”的日子，但你终于可以暂时喘口气了。
身体上：四个月开始，你的肚子可能会变得稍微隆起，身边人都能比较轻松地察觉到你的变化；尿频的情况会稍微减轻一些，但并不是彻底好转。
心理上：相比上一个月，这个月你会更加享受怀孕的状态，食欲会变好，开始想吃很多东西，可能是一些“稀奇古怪”的、甚至你从前不喜欢的食物。
第5个月“孕”味十足
无论是身体方面还是精神方面，对于很多孕妈来说，5月都是整个孕期最舒服的时候，但这个月的变化也同样惊人。
身体上：这个阶段脚会变得更大，鞋可能不再合脚，可以选择大半码或1码的鞋子；随着子宫在肚脐下面向外推挤，肚脐可能会逐渐鼓出来，并伴随一定的疼痛；你可能会第一次感受到胎动。
心理上：这个月随着怀孕状态的稳定，身体也逐渐适应了怀孕，情绪会变得更平稳，好情绪变多，坏情绪相应减少，开始出现更多想了解体内在动的小人儿的想法。
（图片来源于网络）
第6个月我的宝宝会动了
这个月宝宝会经历快速的生长发育期，体重会发生很大的变化，准妈妈的体重也随之上升。随着宝宝的肌肉力量变强，你会越来越多地感受到奇妙的胎动。
身体上：你能感受到更频繁的、出现在肚子任何位置的胎动；6月末的时候，也许你会感觉到“迷你宫缩”，这是一种假性宫缩，表示子宫开始为分娩“热身”了；可能会出现静脉曲张和痔疮。
心理上：越来越期待宝宝的出生，会仔细感受每一次宝宝胎动带来的惊喜，但同时也会被可能出现的不适困扰。
第7个月享受“带球跑”日子
随着宝宝变大，他会用各种方式“刷存在感”，你可能会在睡梦中被宝宝的“击打”吵醒，增加了很多“甜蜜的负担”。
身体上：你的手可能会一直放在腰间，一方面可以支撑，另一方面用来感受肚子里的小生命；身体会更加浮肿，且会随着重力改变而改变；心率会因为要负担宝宝和你的需要而增快；身体曲线更明显，变得更加“笨拙”，“假性宫缩”更加频繁。
心理上：期待的同时开始担心自己能不能做一个好妈妈，会为可能发生的情况担忧，开始急着想完成手头的工作/家务，等宝宝出生了就“没时间”了。
第8个月可以开始为分娩做准备了
这个月你应该已经开始积极地为“大日子”做准备了，会提前准备各种用品：小衣服、小鞋子、小帽子、纸尿裤...
身体上：肚子更大了，走动开始变得困难；假性宫缩会更剧烈，感觉像用带子绑紧了腹部，你需要尽量调整心情，让身体放松；可能会很难睡整觉；胎动次数会减少，但每次胎动可能都更有力。
心理上：在积极“买买买”的同时，你可能开始不耐烦，出现类似“生个孩子怎么这么久？”的想法；身体逐渐开始感受到疼痛，也许你会开始有点恐惧。
第9个月全方面准备分娩
虽然宝宝暂时还不会出生，但你和你的家人应该已经进入了“时刻准备着”的状态。如果说上个月你更多的是在买买买，那这个月你就需要做更多适量的运动，帮助你顺利分娩。
身体上：9月初，你会感受到宝宝下降进入骨盆，像调整好位置准备分娩一样，肚子隆起的位置会随之降低。
心理上：感受到宝宝位置下降的你，越来越期待宝宝的降临，但也会为即将到来的日子紧张——“我能顺利做到自然分娩吗？”
（图片来源于网络）
第10个月迎接新生命
宝宝出生在即，期待值达到巅峰，你越来越急着和肚子里的小家伙见面了。
身体上：你能感觉到宝宝更大了，身体越来越笨重，保持平衡开始变得有难度；由于宝宝下降到骨盆，你的脊椎底部或耻骨中央常感受到强烈的刺痛，走路也会变得很不舒服。
心理上：“我准备好了！”——这可能会是你最大的感受，你做好了一切迎接宝宝的准备，开始想结束带球跑的日子，回归“正常”生活。
看到这里相信你对怀胎十月会发生的变化已经有了一定了解，也做好了面对一切变化的准备。当然，如果你仍然感到紧张、焦虑，请你大胆的向丈夫、亲人或是医生寻求帮助，让他们陪你度过这个困难却又幸福的时期。记住，怀孕不是你一个人的事，而是一个家庭的事，这个过程虽然辛苦，但却非常伟大，是你亲自把一个鲜活的小生命带到了这个世界。
参考文献：
[1]威廉·西尔斯,玛莎·西尔斯,琳达·霍尔特,等.西尔斯怀孕百科[M].南海出版公司,2015:120-410.
