约有1/4的宝宝在成长过程中会出现便秘^[1]，近几年，婴幼儿便秘人数更是呈现逐年上升。

便秘常见症状

通常情况下，宝宝每天会排便1~2次，便质较为松软。关于宝宝是否便秘可以参考以下情况：

需注意：宝宝排便时间间隔并没有严格的标准，有些小月龄的宝宝会因为攒肚接近一周不排便，有的宝宝甚至每天排便 3~4 次。只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都不用过于担心。

便秘的危害

尽管便秘不是一类严重疾病，但其造成的危害是不容忽视的。

一方面，宝宝食欲下降导致食物摄入不足，宝宝生长发育会受到影响。

另一方面，食物经过消化后会产生一定量的废物及毒素，如果食物残渣在体内停留的时间过长，会对肝、肾等重要脏器功能形成损伤。

更严重的是，长时间便秘还会造成肛裂。当变硬的粪便强行被排出时容易将肛门撑破，这种疼痛感会让宝宝对排便充满恐惧，进而更反感排便，形成一种恶性循环。

便秘的原因

宝宝便秘的形成原因主要有两方面：除了患有器质性病变（巨结肠、肠息肉等）之外，大部分是因为饮食结构不科学、日常生活中饮水量过少或没有养成按时排便的习惯等造成的^[2]~[3]。

便秘的3大克星!!!

膳食纤维

对于挑食偏食的宝宝而言，不易从食物获取足够的膳食纤维，可以适当选择补充可溶性膳食纤维的产品。

益生菌

另外，肠道功能较弱的宝宝平时也可以适量服用一些益生菌调节肠道菌群平衡。

研究证明，摄入足量的益生菌能够调节肠道微环境，调节胃肠动力，通过激活免疫系统以及调控细胞因子的释放等途径参与胃肠管理，从而达到对人体的有益作用^[4]。因此，选用合适的益生菌能有效缓解便秘症状。

乳果糖口服液

若宝宝便秘通过改善饮食和生活习惯后仍没好转，可考虑在医生指导下用乳果糖口服液治疗。乳果糖是相对安全的一种缓泻剂，安全性较高，正常使用下一般不会产生依赖。

口服乳果糖后，它在小肠内不被消化吸收，可使肠道内形成高渗状态，保持甚至增加肠道水分，使粪便体积增加，刺激肠道蠕动，保持大便通畅，缓解便秘。同时，乳果糖还是一种益生元，到达结肠被细菌分解成低分子酸，酸化肠道，有助于促进肠道有益菌群的生长，酸化肠道环境，抑制有害菌生长，有利于肠道功能的恢复。

防治便秘，主要从宝宝饮食着手。宝宝饮食应科学，正确添加辅食。由于饮食不当引起的便秘，主要解决方法是调整饮食结构，可参考以下几种方法：

1、宝宝的日常膳食要营养均衡。辅食中适当增加富含膳食纤维的蔬菜和水果，有助于缓解宝宝便秘，如胡萝卜泥、红薯、香蕉、梨等。另外，给宝宝适当喂水，保证饮水量。

2、使用正确的奶粉冲调方式，按照奶粉罐体的冲调要求，严格对冲调奶量、比例、温度和冲调顺序等方面正确冲调。选择奶粉时关注奶粉中有助于消化吸收的成分，比如益生元、益生菌、OPO等。

3、要给宝宝额外补充其他营养素时，不要过量服用，注意是否能够和配方奶一起服用，最好是喂奶后半小时再额外服用。

4、平时引导宝宝进行适量的活动或者运动。对于年龄较小的宝宝还可以适时给宝宝做一些被动操，增加宝宝的运动量。

如果出现宝宝排便困难、大便干结，影响了奶量和睡眠或者排便时伴有腹痛；宝宝哭闹、恐惧排便、身体发热甚至出现便血等情况，一定要带宝宝及时去医院检查。

便秘是婴幼儿期常见症状，表面上看影响不大，但危害性却不容忽视，家长应给予其高度重视。在日常生活中认真观察婴幼儿的排便状况，观察粪便质地、颜色等，及时发现便秘，合理实施饮食调整方法。

[1] CHOGLE A，VELASCO-BENITEZ CA，VELASCO-BENITEZ CA，et al. A population-based study on the epidemiology of functional gastrointestinal disorders in young children［J］. J Pediatr，2016，179：139-143. DOI：10.1016/j.jpeds.2016.08.095.

[2] VANDENPLAS Y，BENNINGA M，BROEKAERT I，et al. Functional gastro-intestinal disorder algorithms focus on early recognition， parental reassurance and nutritional strategies［J］. Acta Paediatr，2016，105（3）：244-252. DOI：10.1111/apa.13270.

[3] PENSABENE L，SALVATORE S，D'AURIA E，et al. Cow's milk protein allergy in infancy：a risk factor for functional gastrointestinal disorders in children?［J］. Nutrients，2018，10（11）：1716. DOI：10.3390/nu10111716.

[4] HILL C，GUARNER F，REID G，et al. Expert consensus document. The international scientific association for probiotics and prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic［J］. Nat Rev Gastroenterol Hepatol，2014，11（8）：506-514. DOI：10.1038/nrgastro.2014.66.