为什么建议喝中老年奶粉？

为什么建议喝中老年奶粉？一方面是基于中老年的身体特征，随着年龄的增长，中老年人各方面的身体机能如消化系统功能、肌肉和骨骼的质量、心血管系统和神经系统及免疫系统功能均有所下降。

另一方面，很多中老年人由于牙齿老化和消化系统功能减弱，在日常生活中的营养摄入并不均衡。而中老年奶粉是专门针对这一群体特征而设计出来的，所添加的营养更加契合中老年群体的生理特点和身体营养需要，能够有效补充营养素。

面对众多的中老年奶粉和品牌，如何选择一款合适长辈的中老年奶粉呢？粉哥给大家总结了一套经验。

一看品牌

首先看品牌，品牌力是选购奶粉时至关重要的考量因素，品牌力往往意味着综合实力。其一是在品质上更有保障，因为知名品牌遵循严格的生产标准，产品的质量安全和品质值得信赖；其二是售后服务也更加完善，口碑更好，能够获得广大消费者认同的产品，送长辈更放心；其三是科研实力更强，往往可供选择的产品更多元。

所以在选购中老年奶粉的时候，可以优先选择品牌实力更强的产品。

二看需求和配料配方

要想给长辈挑选到一款适合的中老年奶粉，既要清楚中老年的身体需求，又要学会看配料配方，因为这是一罐奶粉的核心。粉哥结合当下奶粉智库网已收录的216款中老年奶粉（不完全统计），基于不同中老年人群的身体和营养需求，手把手带大家来看配料与配方。

1.更关注骨骼方面

中老年人容易出现各种各样的骨骼健康问题，市面上多数中老年奶粉也以骨骼营养为核心卖点。保持骨骼健康，除了重视中老年奶粉中钙、维生素D、蛋白质、钾等常规营养素，还可以关注以下特色营养素：

关注初乳碱性蛋白：

初乳碱性蛋白（CBP）是从牛初乳中分离出来的低分子量（1~30kDa）活性蛋白，可以直接作用于骨骼细胞，促进骨骼新陈代谢，能协调成骨细胞和破骨细胞的活动，保持两者的动态平衡，促进骨骼生长，修复骨质^[1]。

关注水解蛋黄粉：

水解蛋黄粉是以鸡蛋蛋黄为原料，经蛋白酶处理、加热、离心分离、喷雾干燥等步骤生产的成分。水解蛋黄粉不仅能促进骨骼因子的产生，抑制破骨细胞分裂因子的分泌，维持骨骼成分的平衡，还能促进钙的吸收，抑制钙的过度流失^[2]。

在216款中老年奶粉中，有14款添加了初乳碱性蛋白，如蒙牛悠瑞骨宜中老年奶粉、蒙牛悠瑞骨力中老年高钙营养奶粉、飞鹤爱本膳骨配方奶粉、君乐宝乐钙中老年乳钙配方调制乳粉、完达山黄金季骨盈奶粉；5款添加了水解蛋黄粉，如南山50+奕骼配方奶粉、臻牧无蔗糖高钙中老年羊奶粉等。

2. 更关注免疫力方面

中老年人的免疫力相对较低，对病原体的抵抗能力降低，除了关注蛋白质、乳铁蛋白、牛初乳等有助于免疫力的营养素，还可以关注到以下特色营养素：

关注酵母β-葡聚糖：

酵母β-葡聚糖有“天然免疫护盾”之称，是一种来源于酵母的天然特殊结构物质。研究发现，酵母β-葡聚糖通过特异性的激活体内免疫细胞，并促发免疫级联反应，使免疫系统分泌细胞因子等，在提升老人免疫力上具有作用。除此，相关研究表明，其在降低胆固醇、血脂及血糖、改善胃肠道功能及影响肠道内菌群上也具有一定作用^[3]。

因此，在挑选中老年奶粉时可以关注配料表中有酵母β-葡聚糖的，据统计，216款中共有26款中老年奶粉添加了酵母β-葡聚糖，如佳贝艾特营嘉葆护中老年营养配方羊奶粉、优博启瑞中老年高钙营养奶粉、完达山黄金季骨盈奶粉、雅泰牧歌唐宁健中老年小麦低聚肽配方羊奶粉、贝特佳中老年羊奶粉等均有添加。

关注硒元素：

硒元素能影响免疫细胞（白细胞和NK细胞）的功能，进而影响身体的防御系统^[4]。送免疫力较差的长辈，也可挑选添加有硒元素的奶粉，216款中有55%的奶粉添加了硒，平均含量为10.5μg/100g。如朵恩富硒高钙中老年羊奶粉（24.5μg/100g）、雅泰珍纽倍沙棘中老年羊奶粉（24.5μg/100g）、摇篮钙多维中老年富硒高钙益生菌奶粉（21.8μg/100g）等含量较高。

3. 更关注消化吸收方面

随着年龄的增长，人体的消化系统功能也会逐渐减弱，中老年人群体容易出现消化不良、胃酸反流等问题，在挑选奶粉时可关注OPO、乳清蛋白、小分子等，还可关注以下营养素：

关注益生菌和益生元：

益生菌在维持肠道菌群平衡、呵护胃肠道健康上具有作用^[5]。配料表中添加有益生菌的中老年奶粉更契合这一群体的身体情况。当下奶粉智库已收录的216款奶粉中，添加有益生菌的中老年奶粉有120款，这意味着有半数以上的中老年奶粉都添加有益生菌。其中动物双歧杆菌Bb-12、动物乳双歧杆菌乳亚种Bi-07、动物双歧杆菌乳亚种HN019是较为常见被添加至中老年奶粉的益生菌。

其中，多款益生菌菌落总数较高，如蒙牛悠瑞骨力中老年高钙奶粉添加有乳双歧杆菌（添加量≥5×10^8CFU/100g），伊利欣活金装中老年奶粉添加有动物双歧杆菌Bb-12（添加量≥2×10^6CFU/g）、乳双歧杆菌HN019（添加量≥2×10^6CFU/g），飞鹤爱本乳铁蛋白配方奶粉添加了动物双歧杆菌Bb-12（奶粉中活性益生菌的活菌数≥1x10^6CFU/g）。

送消化吸收不好的长辈还可关注添加了益生元且含量较高的奶粉，益生元有助于改善肠道功能，促进肠道益生菌的生长、促进肠道内益生菌的生长，从而促进营养吸收^[6]。在奶粉中常见的益生元主要是低聚半乳糖、低聚果糖、多聚果糖等，如宜品高钙多维中老年奶粉低聚果糖含量为3g/100g，含量较高。

关注菊粉：

菊粉是一种可溶性膳食纤维，它属于果聚糖的一种其具有多个作用，其中较为显著的作用是能够促进肠胃蠕动，有助于改善便秘和肠道健康^[7]，也因此常常被添加于中老年奶粉中。

在统计的216款中老年奶粉中，有95款添加了菊粉，如伊利欣活纾糖中老年奶粉、飞鹤爱本清澄配方奶粉、君乐宝馨意能护力中老年配方调制乳粉、宜品年轻态中老年奶粉、澳优澳滋中老年奶粉、蓝河铂金绵羊奶粉（活力40+配方）等奶粉均添加了菊粉，在挑选奶粉时，可选择配料表中添加有菊粉的中老年奶粉。

4. 其他

除了以上三个方面，一些老年人还存在三高、记忆力下降、睡眠不好等问题，粉哥分别列举了以上三类中老年人选奶粉时可关注的营养素：

有三高问题的可关注：植物甾醇、低GI

送有高血糖、高血压、高血脂的长辈，首先尽可能避免香精香料，选择0蔗糖的，添加有固体玉米糖浆、葡萄糖浆、阿斯巴甜、纽甜等甜味剂等的中老年奶粉尽量避免。

其次，可选择配料表中添加有植物甾醇的奶粉，植物甾醇具有抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等作用^[8]。216款奶粉中有47款的中老年奶粉添加了植物甾醇，如伊利欣活纾糖中老年奶粉、蒙牛悠瑞心沛中老年奶粉、飞鹤爱本植物甾醇酯奶粉、宜品欧士达中老年绵羊乳粉、美力源艾斯兰德高钙益生菌中老年配方羊奶粉等奶粉均有添加。

除此，送有三高的长辈，还可以选择低GI标识的（GI：血糖生成指数），相较于普通奶粉，标有低GI的奶粉消化更慢、饱腹感更强，食用后餐后血糖和胰岛素水平反应均较平稳。相关规定表示，只有通过“低GI食品认证”的产品，才可以在包装、标签、广告、宣传、说明书上使用“低GI食品认证标志”，所以在挑选奶粉时，可选择包装上有“低GI”的，如和氏康倍莱唐曼莱低GI成人中老年配方羊奶粉、伊利欣活纾糖中老年奶粉等。

更关注记忆力方面的可关注：磷脂酰丝氨酸、乙酰神经氨酸

随着年龄的增长，老年人的记忆力也会有所退化，在记忆力方面，除了关注DHA，还可以关注能帮助人体修复大脑细胞、缓解紧张压抑、身体疲劳的状态的磷脂酰丝氨酸。除此，还可以关注N-乙酰神经氨酸，其可促进神经细胞的分化、发育和神经再生作用，参与突触传递、维持细胞的正常机能。

在216款奶粉中，有12款添加了磷脂酰丝氨酸，如圣元护叁篙中老年营养配方奶粉、臻牧无蔗糖高钙中老年羊奶粉等；10款添加了N-乙酰神经氨酸，如宜品欧士达中老年绵羊乳粉、和氏元恩植物乳杆菌中老年羊乳粉、圣唐博领双蛋白调制羊乳粉等均有添加。

更关注睡眠方面的可关注：茶氨酸、酪蛋白水解肽

睡眠问题是中老年人的“老大难”，很多老年人的睡眠都不是很好。关注睡眠方面的可关注：茶氨酸、酪蛋白水解肽等营养素。茶氨酸具有放松情绪、保护神经，温和调节睡眠的作用酪蛋白水解肽也具有一定镇静作用。

216款奶粉中，有16款添加了茶氨酸，如宜品蓓康僖蓓寝中老年纯羊奶粉、雅泰牧歌氨馨梦茶叶茶氨酸配方羊奶粉等；5款添加了酪蛋白水解肽，如贝特佳眠之选中老年营养配方奶粉、南山50+奕睡配方奶粉等。

看价格

除了关注品牌、配方配料，价格也是选购奶粉时的一个考量因素，不同品牌的中老年人奶粉价格有所差异，贵不一定就是好，关键还是要适合长辈，可以根据自己的经济能力和长辈的需求选择合适的奶粉。

春节就要到来，很多母婴店及线上官方旗舰店都推出了礼盒装，在给长辈挑选时，可通过以上两个方式购买礼盒装，送长辈更贴心，也更加有年味。

需要注意的是，不同的老年人有不同的营养需求和身体状况，如果长辈有乳糖不耐受等情况，也需要选择低乳糖或者无乳糖的奶粉。建议在购买前先了解长辈的身体状况和营养需求，以便选择更加合适的奶粉。

好啦~讲到这里，相信你应该知道如何给长辈挑选奶粉啦，总的来说，选择适合老年人的奶粉需要综合考虑多个方面，包括品牌信实力、营养成分、个体需求以及价格等。如果实在不知道怎么选，也可以通过奶粉智库小程序进行查询，还通过“比奶粉”工具对比奶粉，最后，粉哥温馨提醒各位，除了给老人送礼、传递关爱，最重要的是多陪伴老人哦~

参考资料：