当下，宝爸宝妈们对营养配方的研究进一步深入，关注点越来越细。近期，奶粉智库宝妈群就“奶粉中已经有乳铁蛋白了，还需要额外补充吗”展开了讨论，其实不只是乳铁蛋白，关于DHA、维生素D等热门营养，很多用户也有相同的疑问，就是奶粉中已经有XX营养素了，还需要额外补充吗?

粉哥发现，不同的用户有不同的想法，比如有的认为，奶粉中的肯定不如单独补;有的认为，奶粉中已经有了，不需要再额外补了。今天粉哥就带领大家来深入了解一下，奶粉中已经有XX营养素，还需要额外补吗?

(图片来源于奶粉智库社群)

本篇文章重点罗列DHA、乳铁蛋白、维生素D三种热门营养素，基于奶粉中已经添加了这些营养素，探讨是否还需要额外补充?

DHA、乳铁蛋白、维生素D

作用大

在解析问题前，我们先来看看这些营养素的重要性。DHA、乳铁蛋白、维生素D等的补充之所以备受用户关注，核心在于它们的重要作用，分别具体来看。

DHA：DHA与蛋白质、糖类、脂质等共同构成了人体的中枢神经系统，是极为重要的脑部营养素。它可以促进孩子的大脑发育、提升智力基础，还能参与视神经的代谢，保护孩子视网膜，提高视网膜对光的敏感度，助力视力发育等[1]。

乳铁蛋白：乳铁蛋白可促进铁的吸收以及代谢，促进骨骼发育和骨骼生长，抑制以及杀死部分微生物，调节肠道菌群，抗病毒、抗感染、抗氧化以及调节机体免疫力。由营养科、儿科专家共同撰写的《乳铁蛋白临床应用中国专家共识》中指出，乳铁蛋白具有降低早产儿败血症和坏死性小肠结肠炎发生率、预防婴幼儿呼吸道疾病及胃肠道疾病、改善婴幼儿和儿童贫血、减少儿童幽门螺杆菌感染发生等作用。

维生素D：维生素D可参与钙和磷的代谢，促进其吸收，并对骨质形成有重要作用。可用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。缺乏维D会造成骨骼不能正常钙化，出牙推迟，恒齿稀疏、凹陷、容易发生龋齿等症状。

奶粉中已添加了营养素

是否还需要额外补充?

那对于这些作用大、备受大家关注的营养素，在奶粉中已经添加了的情况下，是否还需要额外补充呢?就这一点，我们需要了解相应营养素每天的适宜摄入量来作为参考，再结合宝宝的奶量以及辅食中营养素的摄入量来做综合判断。如果营养素每天的摄入量达到了适宜摄入量，正常情况下就不需要额外补充，反之则建议适度补充相应营养素。

今天粉哥就以喝3段奶粉的宝宝为例，一般12-36个月的宝宝每天喝奶量为500ml，基于这个前提来计算DHA、乳铁蛋白、维生素D每天大约的摄入量情况。

DHA

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中指出，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。目前，新国标注册的3段奶粉中DHA含量最高的为130mg/100g，以其为案例来做参考，通过下表计算结果可以看到，每天喝该款奶粉500ml，其每天摄入DHA的量是97.5mg，小于推荐摄入量100mg。

所以，从更多的3段奶粉来看，如果仅靠3段奶粉中的 DHA 摄入量是达不到推荐摄入量的。

但需要注意的是，随着宝宝1岁以后，饮食结构逐渐发生变化，主要以辅食为主，奶粉为辅。而在日常辅食中，海鱼类、藻类、坚果类富含丰富的DHA，保证足够的营养摄入的同时，搭配足够的奶量，是可以保证宝宝DHA的每日日常所需，如果辅食摄入不足，可以考虑DHA相关营养品作为额外补充。

同时值得关注的是，不同的奶粉，在不同的段位其DHA的添加含量是不同的。并且在0-1岁的时候，奶量也是更大的，这些都会影响每天DHA的摄入量。比如爱他美初熠2段奶粉中DHA含量为130mg/100g，按照每天喝800ml奶量来看，其每天的DHA摄入量为156mg(大于100mg)，是达到了DHA推荐摄入量的。

乳铁蛋白

《乳铁蛋白临床应用中国专家共识》中认为在正常饮食量基础上，强化乳铁蛋白食物对于目标人群相对安全。对于新生儿和婴幼儿防治呼吸道疾病及胃肠道疾病时，每日补充剂量可为200~800mg。

(以部分产品列举说明)

粉哥计算了新国标3段中乳铁蛋白含量最高的几款奶粉，可以看到，在奶粉中乳铁蛋白含量达到350mg/100g左右时，每天喝奶量500ml即可达到乳铁蛋白推荐摄入量。所以，宝爸宝妈们如果比较关注乳铁蛋白，在选择奶粉时，可选择乳铁蛋白含量比较高的奶粉。另外，针对于其他奶粉，也可以通过富含乳铁蛋白的奶制品(如鲜奶、牛奶、羊奶、奶酪等)或乳铁蛋白补剂(如乳清蛋白粉和乳铁蛋白调制乳粉等)进行额外的补充。

维生素D

《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》中指出12-36个月宝宝维生素D的推荐摄入量为10μg/d。

(以部分产品列举说明)

粉哥计算了新国标3段中维生素D含量较高的几款奶粉，可以看到，在奶粉中维生素D含量达到14μg/100g左右时，每天喝奶量500ml可以达到维生素D的推荐摄入量。另外，针对于其他奶粉，也可以通过搭配富含维生素D的辅食(如海水鱼(如沙丁鱼)、肝脏、蛋黄等动物性食品等)或营养补剂进行额外补充。

总的来说，每天营养素的摄入量是由月龄、奶量、奶粉冲调比例、奶粉中营养素含量、辅食营养结构、辅食摄入量等因素共同决定的。正常情况下食用添加某种高含量营养素的奶粉，在保证奶量充足的情况下，可以保证营养素的每日日常所需，可以不用额外补充。在相关营养素含量稍低情况下，通过奶粉+辅食(6月龄以上)的合理搭配，可以达到营养素的推荐摄入量，保证日常所需。如奶量、辅食摄入明显不足时，可以通过相关营养补充品进行额外补充。

同时需要注意的是，任何一种营养素的补充都不是越多越好，适度即可，过多则可能造成反效果。

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参考注释：

[1]杨月欣, 葛可佑. 中国营养科学全书第 2 版(上册)[M]. 人民卫生出版社, 2019