今天是大年初二恰逢北京2022冬奥会开赛时间，想必很多小朋友正和家长一起围坐在一起看冬奥会比赛，疫情期间，大家出门的频次肯定会有所降低，乐趣也被压缩在一方之地，不如跟着奥运健儿们一起运动起来，来场家庭运动会！

1. 平地滑雪

让孩子一脚踩一块抹布，在脚不抬起来、不离开抹布的前提下滑动前进，类似滑雪。

非常锻炼四肢协调。对于急性子的孩子来说，也锻炼耐心。

2、接到飘落的“雪花”

选一张厚度、重量适中的纸，建议裁成64开或更小，给孩子一个桶，将纸片和宝宝一起裁剪成雪花的形状，然后往上抛，让孩子用桶去接飘落的纸。

因为纸的重量较轻，在飘落过程中孩子要去追，可以锻炼协调性和精准度。

3、青蛙过池塘

这个玩法以前也介绍过，在客厅地上放一些彩纸，只能踩在彩纸上走过去。

可以像下图中一样，在“对岸”放物品要求取回，而且每人只给两张彩纸，用来交替行走。

这样孩子就要来回弯腰、蹲下、拾起，站在有限的平面上保持平衡等等，全身都得到运动。

4、一网不打鱼

孩子坐在一个指定的地点，当“渔网”跑出去的时候，尽快抛开，不被抓住。咱们在家没有渔网，可以用枕巾、小毯子、衣服代替。

5、室内拉雪橇

一块毛巾、一个呼啦圈就能搞定的游戏，两个孩子的力量都会得到锻炼。记得提前清空客厅哦！

6、 室内打雪仗

这个也是之前和大家分享过的，只要废报纸就能玩儿起来的打雪仗，孩子蹲下、捡起、瞄准、扔出，能全身活动起来哦！

适当的亲子活动有利于增进父母与子女间的情感交流、对儿童的身心健康成长有好处、对孩子的内在潜能有所激发，还可以提高孩子的积极性,增长孩子的知识面。不过在运动之前记得热身，不要受伤哦。