今天就过年了，过年期间宝宝一般都吃得好，但运动少。这就非常容易引起“积食”！不过宝妈们如何判断积食、积食了又该如何解决、如何预防积食呢？下面来看！

对于婴幼儿来说，肠胃功能尚未发育完善，无法匹配宝宝吃下去的食物。比如春节吃得太饱、吃饱就睡，或者宝宝满6月龄开始添加辅食后，过早给宝宝吃大人饭，或者总吃白米、面条等过于精细的食物。

如果有上述原因，并且出现以下这些症状，就要警惕宝宝积食了！

①放臭屁＋食欲不佳：如果宝宝不断放臭屁，既可能是摄入过多碳水化合物的酸臭，也可能是摄入过多蛋白质的臭鸡蛋味。并且由于消化不良，宝宝可能到了饭点也没胃口（不爱喝奶、也不想吃饭）。

②肚子胀痛＋烦躁哭闹：如果宝宝积食了，肚子就容易胀鼓鼓的，轻轻按上去还会有些发硬，甚至又胀又痛。此外，宝宝在情绪上可能会表现出烦躁、甚至哭闹不安，比如睡觉时不停地翻身，睡着后开始磨牙。

③舌苔白＋口臭：如果宝宝吃得太多、太杂、太油腻，就容易造成消化不良，从而引起舌苔变厚、变白（积食越重，舌苔越厚），有时还会伴有口臭。但这种因消化不良而引起的短暂性口臭，不同于龋齿、扁桃体炎、支气管扩张等病理性口臭。

④反酸＋呕吐：有的宝宝积食后还会出现反酸、呕吐等症状，但这些症状也可能是胃肠道疾病引起的消化功能紊乱。

需要注意的是，一方面长期的积食还容易引起宝宝恶心、脸色发黄、精神萎靡、手脚发热等症状，另一方面以上组合症状仅供参考，还可能以单独或交叉组合的形式出现，因此家长要注意综合判断。

如果宝宝已经积食了，家长也不用盲目恐慌，可以采用以下方法帮助宝宝缓解不适症状：

可以适当饿一饿。这里宝妈一定要注意：过年期间，能吃的东西很多，爷爷给个糖，奶奶给馍，宝宝肚子胀鼓鼓，没法消食。因此，宝妈一定要学会让宝宝拒绝，并告诉身边的亲戚朋友不要乱喂食物。

饿过以后再尝试给宝宝吃一点稀米汤之类的食物，待恢复正常进食后，进食量也要注意循序渐进。

给宝宝多喝点水，喝水能润滑肠道，有助于宝宝排泄，从而缓解积食症状。

可以给宝宝做些运动，帮助其消化。比如白天要多陪宝宝玩一玩，晚上给宝宝喂奶之后不要让其立刻入睡，可以让宝宝多运动会儿。不过要注意：过年期间人员聚集性较高，最好不要带宝宝去人太多的地方运动！

帮宝宝按摩背部以及腹部。让宝宝以一个舒适的姿势趴着，妈妈可以用手指顺着宝宝的脊柱两侧轻轻按摩，按照从上到下再到上的顺序循环捏，每天重复三次到五次；也可以用手掌根部在宝宝的肚脐周围顺时针慢慢按摩，也能缓解宝宝积食的症状。

可以吃点益生菌，但症状严重的话（比如上述方法没用，还开始发低烧），务必及时就医。

如果宝宝没有积食，但平时容易消化不良，宝爸宝妈想要预防宝宝积食，可以做以下几点的预防：

仍要保证宝宝每天的营养摄入，不能贸然降低奶量，更不建议轻易换奶粉。春节期间宝宝容易吃太杂，积食跟奶粉没有多少关系。

辅食方面，除了注意饮水量、果蔬的摄入量，肉类和辅食要结合起来，不能给宝宝吃太多大鱼大肉。

每天保证一定运动量，并且晚上不要吃完就睡。

多买点益生菌备着，大鱼大肉之后，可以给宝宝冲点益生菌，避免积食。

总之，积食作为一种常见的育儿问题，家长们一定要会识别、会处理、会预防，不要人云亦云、盲从盲信。此外，不少疾病和积食症状有一定交叉，家长们要注意综合判断，以免耽误治疗。