刚吃过除夕夜丰盛的团圆饭不久就到了大年初三，父母们开始带着宝宝串门走亲戚，这家塞几个水果，那家塞一些零食，宝宝的肚子也随着亲戚朋友们的热情被撑得鼓鼓的，殊不知过多、过杂的“美食”对于消化系统还未发育完善的宝宝们是一种“爱的负担”。

在这过年热闹喜庆的氛围中，宝爸宝妈稍不留神，宝宝就容易猛然摄入来自不同亲戚投喂的食物。而宝宝吃的太多，吃的东西不易消化，一旦超出肠胃的承受范围，就容易出现积食的情况。过多的食物在肠胃里堆积，会导致宝宝出现各种不适的症状，积食常见的症状有舌苔变厚变白、口腔伴有酸臭异味、屁多屁臭大便异常、肚子胀痛、食欲不正常等。如果自家宝宝出现以上2-3个症状，那很有可能就是积食了。

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有的家长看到这里就有疑问了，明明控制了自家宝宝的食量，怎么还是出现了上述的症状呢？其实，宝宝出现积食的原因有很多，不光是孩子吃得多，吃得杂也容易引起积食，比如菜、肉、水果、甜点等各种类型的食物宝宝都有摄入，这样的吃一点，那种吃一口，很容易导致宝宝消化不良。

如果宝宝出现积食的情况，家长们可以这么做来缓解：

1、调整饮食。为宝宝准备清淡的蔬菜，易消化的米粥、面汤、面条等，减轻宝宝的肠胃压力，同时，避免宝宝吃油腻、生冷的食物。

2、运动。家长可以多带宝宝去室外运动，做一些运动量较大的游戏，帮助宝宝加快消化食物。

3、按摩缓解。如果宝宝较小，无法做运动，家长可以通过给宝宝按摩来缓解。首先让宝宝平躺，家长顺时针揉肚子，顺着肠道走向揉；然后让宝宝趴着，头偏向一侧，家长用指腹轻轻捏后背，从上往下，坚持按摩一会儿，宝宝就会舒服很多。

家长们快学起来吧！

最后，奶粉智库网提醒各位家长，宝宝积食严重的话还可能会引起发烧、腹泻等并发症，家长们一定要多多关注，及时就医。其实当宝宝出现积食情况后再去着手缓解，不如从最初就避免宝宝吃多、吃杂，避免积食，必要时还可以补充益生菌，改善宝宝肠道消化吸收的能力。最后，祝所有宝宝健健康康过大年！