春节期间，亲戚迎来送往，带宝宝这家那家串门好不热闹，还有一些地区鞭炮齐鸣迎春节，而这些欢聚的热闹却可能会大大影响宝宝的睡眠，打乱宝宝的正常作息。
很多家长在过年喜庆的氛围中可能会无暇顾及宝宝的生活规律，想着年后再慢慢调整，这一调整便知“当时玩得有多快乐，现在调整得就有多难过”。不过谁让你关注了奶粉智库网呢，今天小库就为各位家长带来了一些帮宝宝“倒时差”的小技巧，赶紧学习起来吧。
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①创造舒适安静的睡眠环境
在宝宝准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太嘈杂，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
②睡前准备
要让宝宝进入良好的睡眠，需要在睡觉前让宝宝释放充分的精力，白天可以让宝宝尽情玩耍，这样到了晚上身体的疲惫就会战胜被打乱的生物钟。
需要注意的是，在睡前一小时，就要开始给宝宝营造睡前的氛围了，不要让宝宝过于兴奋，给宝宝一些睡眠暗示，例如给宝宝安排洗澡、喝睡前奶、换睡衣、把房间灯光调暗、给宝宝讲讲故事等等，尽量让宝宝自己在小床上睡着。在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。
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③ 保持睡眠中屁股干爽
为了保证宝宝的金质睡眠，家长还可以掌握一些小技巧，比如给宝宝穿上舒适吸湿性好的纸尿裤，保证宝宝在睡眠过程中小屁屁干爽舒适，这样就能减少宝宝受尿液的干扰。
④全家一起早睡
可能有的家长在春节期间习惯了晚睡，甚至有的家长一边哄着孩子睡觉一边刷短视频，这时需要家长们起到表率作用，和宝宝一起入睡，让宝宝知道该睡觉了。
最后提醒各位家长，调整宝宝的睡眠习惯要遵守循序渐进的原则，把握节奏很重要。家长们在帮助宝宝调整作息时，欲速则不达，如果一味想要尽快纠正宝宝的作息，反而可能适得其反，引起孩子的抵触心理。
