每一天都很特别，每一天都要好好对待~今天是什么日子你了解吗，奶粉智库网带你熟悉与你有关的“今日”。今天是3月21日——国际睡眠日与世界唐氏综合征日！

对于所有人，睡眠都是最关键的生命行为之一，《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。调查显示仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。

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研究表明，与7-7.5小时睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小时结肠癌风险增加36%；男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%。对于新手妈妈，为了保证充足而良好的睡眠，首先，应该通过运动或其他方式维持心情的放松愉悦，其次，对于宝宝夜奶的痛点问题，宝妈们要保证宝宝白天吃饱，或在宝宝睡觉前1个小时喂一次奶，并尽量喂饱，宝宝夜间就不容易饿了。

至于今天另一个纪念日——世界唐氏综合征日，妈妈和准妈妈们不会对唐氏综合征一无所知。妈妈们怀孕时会接受医院的唐氏综合征筛查，以判断宝宝是否患上唐氏综合征。

唐氏综合征属严重的出生缺陷，是最常见的一种染色体疾病，又称21三体综合征，由人体细胞第21号染色体多一条所致。 数据显示，唐氏综合征在新生儿中发生率为1/600-1/1000。唐氏综合征患者存在严重、不可逆的智力障碍，生活不能自理，长期需要人照顾，因此会对患病儿童的健康和家庭幸福造成极大影响。

因此，孕妈们一定要重视“唐筛”，优生优育，同时，对于唐氏综合征患儿，我们每一个人也应该正确而温暖地对待，不要用避之不及的态度对他们孤立隔离，更不要出现歧视侮辱的行为，这应该从家长的意识上开始转变，我们才能更好地教育下一代，让孩子拥有充满爱与包容的心态与人格。

（责任编辑：利佳洵）