我们经常可以见到一些家长，说已经给孩子添加了各种维生素，怎么孩子胃口还是不好？体重也不增？仔细追问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还加服多种维生素糖浆。其结果是虽然未到中毒剂量，已属过量。鱼肝油虽是营养素，但补充鱼肝油真是多多益善吗？

一、鱼肝油是什么？它的功效是什么？

鱼肝油中主要是维生素A和维生素D

维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。

维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

（图片来源自网络）

二、什么情况下需要补充鱼肝油？

1.婴儿母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A和维生素D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等食品；

2.患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A和维生素D的吸收；

3.患有慢性消耗性疾病使维生素A和维生素D的消耗增多；

母乳中维生素A的含量高于牛乳，如果乳母营养充足、膳食平衡，乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。

而维生素D在母乳和牛乳中都较少，所以无论是母乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D达400单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和维生素D缺乏因素的婴儿，更需要额外补充维生素A和维生素D。

2、3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

三、补充鱼肝油是否多多益善？

维生素A和维生素D的每日推荐摄入量，分别为2500-5000单位和400-800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A和维生素D都可引起中毒。

表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。

市面上售浓维生素A、D滴剂（浓鱼肝油滴剂）每克含维生素A和D分别为5万单位和5千单位，1克约30滴，所以每日3-5滴已足够。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

（责任编辑：白淯元）