对于11个月大的宝宝来说，积食是常见的消化系统问题。积食不仅会影响宝宝的食欲，还可能引发一系列的不适症状。

一、11个月宝宝积食了如何调理

调整饮食：当宝宝出现积食症状时，首先应调整宝宝的饮食。可以适当减少辅食的摄入量，尤其是油腻、难以消化的食物。同时，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，帮助宝宝消化。

增加运动量：适当的运动可以促进宝宝的肠胃蠕动，有助于消化。家长可以多陪伴宝宝玩耍，引导宝宝进行爬行、翻滚等运动。

按摩腹部：轻柔地按摩宝宝的腹部，可以促进肠胃蠕动，帮助宝宝排气、排便。按摩时，应以宝宝肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩。

补充益生菌：益生菌有助于调节宝宝肠道菌群平衡，促进消化。家长可以在医生的指导下，为宝宝补充益生菌。

二、11个月宝宝积食后辅食的暂停问题

当宝宝出现积食症状时，是否需要暂停辅食以及应暂停多久，应根据宝宝的实际情况而定。如果宝宝的积食症状较轻，食欲尚好，可以适当减少辅食的摄入量，但不必完全停掉。同时，要关注宝宝的饮食变化，及时调整。

如果宝宝的积食症状较重，出现呕吐、腹泻等症状，建议暂停辅食1-2天，让宝宝的肠胃得到充分的休息。在此期间，可以给宝宝提供清淡、易消化的流质食物，如米汤、果汁等。待宝宝症状缓解后，再逐渐恢复辅食的摄入量。

总之，对于11个月宝宝的积食问题，家长应及时采取措施进行调理，并关注宝宝的饮食变化。如有需要，可咨询专业医生或营养师的建议。