这段时间天热了，有的宝宝胃口很差，偶尔连哄带骗也才浅浅吃得了几口，听说缺锌会导致食欲不振，这是提醒要给宝宝补锌了吗?
那么“补锌”究竟如何补呢?什么情况下需要补呢?今天小编就来聊聊“补锌”这件事～
夏季缺锌高发
宝爸宝妈要注意
夏季天气炎热，宝宝挑食偏食的现象愈发严重，能从食物中摄入的锌大大减少;再者，宝宝在夏季的活动量增加，出汗多、排尿多也容易导致体内的锌流失较快;
另外，细菌在夏季繁殖较快，饮食上稍不注意，宝宝的腹泻次数变多，也就容易导致锌在短时间大量流失，所以说，“夏日补锌”还是很有必要的。
如何判断宝宝缺锌了
①食欲减退，容易没有饥饿感，出现挑食、厌食、拒食的表现;
②出现异食癖，爱吃奇奇怪怪的东西，像咬指甲、啃头发、吃玩具、吃泥土等;
③爱多动、反应慢、注意力不易集中;
④视力下降，出现近视、远视、夜视困难等症状;
⑤抵抗力下降，经常腹泻，容易感冒发烧;
⑥出现外伤时，伤口不易愈合;
⑦生长发育缓慢;
⑧易烦躁、出汗多、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、头发枯黄等。
补锌其实很简单
01这些食物含锌高，越吃越香食欲棒
其实，大部分孩子只要能够正常喂养、按时添加辅食，生长发育在正常曲线内，都不会出现缺锌，即使是轻度缺锌通过食补也可以及时纠正。
下表为中国营养学会推荐的“宝宝每日需摄入锌含量”，家长们也可以用作参考：
02根据医生评估判断，补充锌制剂
对于明显缺锌的宝宝，或是挑食的宝宝来说，食补很难满足补锌的需求，建议适当补充相关的营养品，帮助宝宝改善挑食厌食，助力宝宝健康成长。
