儿童时期是身体快速生长发育的关键阶段，钙质作为构成骨骼和牙齿的主要成分，对于宝宝的成长至关重要。然而，有时宝宝可能会因为各种原因出现缺钙的情况。那么，当8岁的宝宝缺钙时，应该如何进行补充呢?同时，我们又如何判断宝宝是否缺钙呢?

一、8岁宝宝缺钙了如何补充？

食物补充：首先，食物是宝宝摄取钙质的主要来源。家长可以多为宝宝准备富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。这些食物不仅含有丰富的钙质，还易于宝宝吸收。

补充钙质补充剂：如果宝宝的饮食中钙质摄入不足，家长可以考虑给宝宝服用钙质补充剂。在选择钙质补充剂时，应注意选择适合宝宝年龄和身体状况的产品，并遵循医生的建议进行使用。

增加户外活动：阳光照射是宝宝获取维生素D的重要途径，而维生素D有助于钙质的吸收。因此，家长应多带宝宝进行户外活动，接受阳光照射，以促进钙质的吸收。

二、宝宝缺钙有什么症状

骨骼发育异常：缺钙的宝宝可能会出现骨骼发育异常的情况，如鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等。这些异常症状可能会影响宝宝的身体形态和生长发育。

牙齿问题：缺钙还会影响宝宝的牙齿发育，导致牙齿稀疏、松动、脱落等问题。此外，缺钙的宝宝还可能出现牙釉质发育不良的情况，使牙齿表面不光滑、易磨损。

神经肌肉兴奋性增强：缺钙的宝宝可能会出现神经肌肉兴奋性增强的症状，如夜间啼哭、多汗、烦躁不安、肌肉抽搐等。这些症状可能会影响宝宝的睡眠质量和日常生活。

当发现宝宝出现以上症状时，家长应及时带宝宝就医，进行专业的检查和诊断。同时，根据医生的建议进行相应的治疗和补充钙质。