夏天宝宝出汗多要记得补锌！

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锌的作用

人体中多种微量元素都经过汗液分泌，锌就是其中之一。宝宝在生长发育过程中，锌作为人体必需的微量元素，起着主要的作用，且对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗宝宝的缺锌发病率明显高于正常宝宝。

锌是强效免疫调节剂，能提高人体的免疫功能，还可提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而削减患病的几率。宝宝缺锌可致其免疫力降低，容易伤风发烧、拉肚子，患病周期也比他人长，还容易反复传染。

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宝宝每天需要多少锌?

⭐0- -6个月2mg/天

⭐6个月一1岁3.5mg/天

⭐1岁一-4 岁4mg/天

⭐4岁--7岁5.5mg/天

⭐7岁一 11岁7mg/天

宝宝补锌要适当，如过量会引发代谢失调，乃至对大脑造成危害，出现吐逆、头痛、拉肚子、抽搐等表现。

婴儿补锌靠母乳，母乳喂食至少需要3个月。

夏天到了，天气炎热，仔细的宝妈宝爸们不难发现，宝宝吃什么都没食欲，口腔也容易传染了，甚至免疫力低下，常常伤风感冒，遇到这样的状况，宝妈宝爸们要引起重视了，你家的宝宝可能是缺锌了!

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缺锌危害多，夏天缺锌高发?

锌是宝宝生长必须的微量元素，被誉为生命之花，与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的联系，而夏天却是缺锌的高发时节，依据某权威医院统计，夏天就诊的孩子中，缺锌的孩子高达60%以上，缺锌会致使孩子营养失衡、影响生长发育、体重不合格、影响智力发育、抵抗力差、容易生病，乃至呈现极端性格。

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为何夏季缺锌率高呢?

缺锌的原因不外有二：

一是锌元素求过于供。宝宝处于生长的高峰期，对营养的需要量大，而夏天宝宝胃口差，从食物中吸取的锌元素就锐减，进而致使锌元素求过于供。而缺锌又会影响胃口，形成了恶性循环。

二是锌元素丢失过多。夏日天气炎热，宝宝流汗多，体内的锌就会随汗液大量排出，依据有关测定孩童一天随汗丢掉的锌可高达4毫克，而婴儿大汗的话，每天会丢掉锌元素1.3毫克。加之夏天腹泻等消化道疾病多，体内的锌丢失大，也是缺锌的因素。

“生命之花”锌元素是体内数十种酶的主要成分，且锌与大脑发育和智力都有关，还能推进淋巴细胞增殖和活动能力，维持上皮粘膜的完整性、防护细菌、病毒侵入、促进创伤愈合、减少痤疮等皮肤病变都有所帮助，补锌助成长。

那么夏天怎样给宝宝补锌呢?这里建议家长给孩子两种方法补锌：

食物补锌：含锌较高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黄、海产品等，特别是牡蛎，烹饪美味宝宝都很喜欢吃的，可是家长也要留意了，食物要精细，粗粮会影响锌的吸收。

补锌制剂补锌：这是最方便有用的方法，孩子对锌的需要量大，食物补充无法很好的满足日常所需，这个时候补锌制剂就很好的解决这个问题了。