在宝宝成长的道路上，合理补充维生素至关重要，但不少家长常陷入误区。了解并避免这些误区，尤其是防止过量补充，对于保障宝宝健康发育至关重要。但在宝宝补维生素的时候，也存在一些常见误区，以及过量补充可能带来的不良后果，很多家长还不清楚。下面，小库就带大家来看一看吧~

一、宝宝补维生素有哪些误区

虽然维生素超标有一定危害，但家长们也不能只看到危害，不给宝宝补充维生素，适量补充还是有必要的。只是补充时要避开以下几个误区，别让宝宝无辜“躺枪”。

误区1：经常吃蔬菜，不愁缺少维生素

蔬菜中虽然富含较多维生素，但单吃蔬菜是远远不够的。平时，妈妈们要让宝宝均衡摄食各种蔬菜的同时还要让宝宝多吃水果，以保证维生素的全面吸收。

误区2：不爱吃蔬菜，多吃水果就没事

有的宝宝不爱吃蔬菜，妈妈就会让宝宝多吃水果以补充维生素，还认为两者的效果是一样的。其实，水果和蔬菜中的营养是不能相互代替的，因为水果中含较多的是可溶性纤维、有机酸等，而蔬菜中含有较多的是不溶性纤维。

误区3：可以用果汁代替新鲜水果

果汁饮用方便，口味诱人，很多宝宝都爱喝，但果汁是榨取的，所含营养素和新鲜水果相差甚远，所以，果汁不能代替水果，建议还是多让宝宝吃水果，少喝果汁。

误区4：维生素不用天天补

一般来说，宝宝出生两个月后，体内的维生素很快就会耗尽，但生长发育需求量大，体内也不能自然合成，所以，每天小剂量补充维生素是有必要的。补充维生素也不能三天打鱼、两天晒网，不然会影响宝宝健康。

误区5：空腹吃维生素最合适

由于维生素分子小，吸收快，所以有的麻麻会让宝宝空腹吃维生素片剂，其实，这种做法是不对的，因为部分水溶性维生素被吸收后很容易经宝宝肾脏从小便中排出，建议进餐后再服用，避免营养流失。

二、宝宝补维生素过量的危害

体内维生素超标可不是件小事，上文维生素D超标的男宝就出现呕吐、体重下降等症状。那么，人体所必需的其他常见维生素含量超标又会带来哪些危害？我们一起来瞅瞅。

1、维生素A过量：引起中毒

维生素A对宝宝骨骼生长起着重要作用，但补充过量，也会导致中毒，所以，妈妈们要留心哦，如果宝宝急性中毒，会出现头晕、呕吐、腹泻、嗜睡等症状；如果慢性中毒，会经常出现易激动、疲劳、皮肤瘙痒、骨关节疼痛等症状。

2、维生素C过量：影响发育

补充维生素C能增强宝宝抵抗力，但如果长期大剂量补充维生素C可能会影响宝宝骨骼发育，所以，适量补充很重要。一般来说，每日口服维生素C要控制在4克-12克之间，每超1克都有引发腹泻、腹痛的危险。

3、维生素E过量：视力模糊

平时最好不要额外给宝宝补充维生素E，如果补充过量，宝宝会出现头痛、头晕、恶心、视力模糊等症状。建议妈妈平时少买富含维生素的营养品给宝宝吃。

4、维生素B6过量：产生药物依赖

维生素B类是宝宝生长发育所需的水溶性维生素，但需注意的是，维生素B6补充过量会产生药物依赖，并让宝宝出现手脚不灵活，步态不稳等症状。

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