随着夏日炎炎，宝宝的饮食管理变得尤为重要，因为高温不仅影响食欲，还易导致食物中毒、腹泻及呕吐等健康问题，给宝宝带来不必要的痛苦。为了从源头上守护宝宝的饮食安全与健康，奶粉智库整理了一些夏季饮食注意事项和培养宝宝健康饮食行为的方法，帮助家长们轻松应对夏季育儿挑战。

一、宝宝夏季饮食需注意什么？

1、少吃冷饮，一定要控制宝宝夏季吃冷饮的数量，雪糕、冰激凌、各种酸甜可口凉爽的冷饮，夏天的时候是大人小孩最喜欢的食品，但是吃冷饮需要注意量，小孩子更需要引起警戒，宝宝夏季冷饮吃的过多容易冲淡胃液，刺激肠道，影响宝宝对食物营养成分的吸收，宝宝肠道发育不健全，冷饮吃的过多，容易刺激有关器官，从而引起腹泻、腹痛、咽痛、肠道疾病等。

2、保证食物的新鲜度，夏季温度高，食物特别容易变质，所以宝宝夏季吃的饭菜尽量即烧即吃，尽量不要给宝宝吃隔夜菜、剩菜剩饭，冰箱里存放的熟食也不哟超过两天为好，冰箱里的水果、酸奶拿出来之后不能给宝宝立即吃，要在常温状态下最少放置十分钟再给宝宝吃，夏天给宝宝吃的蔬菜、水果要清洗充分，免得留下农药残留，夏天烹饪时各种道具、锅碗瓢盆、切板、抹布等一定要清洗保持干净，避免温度过高滋生细菌。

3、多喝水，夏季温度高，宝宝出汗多，宝宝小对缺水的耐受性比较差，再加上表达不是很好，大人一定要注意多给宝宝喝凉开水，不要等到宝宝口渴了才去喝，这个时候已经有脱水的现象了，宝宝补水需少量多次。夏季多给宝宝喝水，不仅解暑防热，还能缓解便秘，但是饮料不能代替水，最好还是凉白开。也可以给宝宝煮点绿豆汤、百合粥调节宝宝的胃口。

二、如何培养宝宝健康的饮食行为？

1、吃好早餐，清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食。早餐食物应包括谷薯类、蔬菜和水果、动物性食物以及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。

2、可在两餐之间吃少量的零食。应选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。在外就餐时要注意合理搭配，少吃高盐、高糖和高脂肪的食物。

3、足量饮水，不喝含糖饮料。孩子每天可饮用300毫升及以上的液态奶或相当量的奶制品。主动足量饮水，每天800～1400毫升，首选白开水。

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