贫血在女性中较为普遍，尤其在妊娠期间，其发生率显著增加。对于妊娠合并贫血的情况，孕妇必须给予高度重视，因为此状况若得不到妥善管理，可能严重危害孕妇的身体健康，并对胎儿的正常发育造成不良影响。

常常我们会听到许多准妈妈问：“明明我吃的那么好，怎么还会贫血呢?”贫血到底是怎么回事呢?为了让大家更好的认识贫血，今天就跟大家唠唠——妊娠期贫血的那些事儿!

为什么孕妈容易贫血?

怀孕并不是一项简单的工作。为了适应怀孕，身体要做出各种改变，以便让胎儿在腹中健康生长。‍

怀孕期间，孕妈对铁的需求量很高。怀孕6-8周起，孕妇的血液总量会增加，妊娠32-34周达高峰，整个孕期为满足胎儿和胎盘的需求也需要消耗额外的铁。

而孕吐、食欲减退、消化道疾病等情况，也在孕期出现，它们并非孕期改变的全部，但都指向一个结果——贫血!

无论从摄入量看还是从吸收量看，铁、叶酸、维生素等营养物质都有所减少，进而导致血红蛋白含量降低。

当妊娠血红蛋白浓度低于110g/L，及血细胞比容<0.33为妊娠期贫血。

PS：贫血是孕期常见的合并症，在中国孕期贫血发生率高达10-30%。严重贫血也是孕产妇产后出血的重要原因之一。

贫血对母儿有哪些不良影响?

妊娠期贫血对母亲、胎儿、新生儿均会造成远期及近期的不良影响。对母亲可增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产后出血、产褥感染的风险，对胎儿会造成胎儿生长受限、早产、死胎、死产、胎儿宫内窘迫、新生儿缺血缺氧性脑病的风险。‍

常见的贫血症状

轻度贫血不会有明显的症状，很多贫血孕妈都是在产检时发现的。

●容易疲乏、感到虚弱

●头晕、眼花

●呼吸急促

●手脚容易冰凉

●面色苍白

●很难集中注意力

当然，出现这些症状不代表一定是贫血，但血常规是十分常见的检查，如果有了这些症状不妨产检时留意血常规的结果。‍

哪些人更容易贫血?

贫血可能会更“偏爱”下面这些孕妇。

●孕前一直在节食减肥

●两次怀孕间隔不到两年

●月经量一直都比较多

●不爱吃蔬菜

●孕吐严重，或者有消化系统疾病

●素食主义者

孕妈们如何补铁?

食物补铁：

①是防治贫血的基础措施，其中动物性食物中铁元素吸收率高于植物性食物。

②富含铁的食物主要有：动物肝脏、鸭血、鸡血、蛋黄、禽畜瘦肉、芝麻、海带、黑木耳、发菜、香菇、黄豆、芹菜等。

③同食含维生素C丰富的蔬菜水果，如西红柿、小白菜、橙子、草莓等。维生素C可以使食物中不易吸收的铁元素转化为好吸收的二价铁，帮助肠道完成对铁元素的吸收。

铁剂的补充：

①仅通过食物难以补充足够的铁，通常需要增加铁剂的补充，需严格按照医生或营养师的医嘱执行。

②钙对铁的吸收有抑制作用，需遵医嘱与铁剂分开服用。

铁剂建议在饭后或餐中服用。服用铁剂后，由于铁与肠内硫化氢作用而形成黑色便，属于正常现象。