秋季不仅是收获的季节，也是宝宝生长发育较为迅速的季节。为了让宝宝拥有更强健的体魄，许多家长开始考虑给宝宝进行营养补充。在给宝宝补充蛋白质等各种营养素的同时，家长们也切莫忽视给宝宝补钙的重要性。
为什么秋季要补钙?
首先，夏季孩子普遍胃口较差，流汗增加，体内流失的钙也会增加，需要在此时进行补充;
其次，秋季孩子生长发育迅速，新陈代谢旺盛，骨骼生长需要钙的支撑;
另外，秋季宝宝胃口大开，通常会补充进大量的蛋白质，这会提高钙质在尿中的排出量，导致体内缺钙。
所以说，宝宝秋季补钙正当时。
宝宝补钙最好食补
食补主要是给宝宝增加含有钙元素的天然食物，如奶制品、豆制品、海产品、蔬菜、水果等，家长们要做的是做好食物的合理搭配，帮助钙的均衡吸收。
如何高效的吸收钙质?
钙、磷、维生素D、OPO结构脂，缺一不可!
1、钙、磷平衡
人体血浆中钙与磷的浓度维持相对恒定，当血磷增高时，血钙则降低。反之，当血钙增高时血磷则减少。
当血浆中钙、磷含量不平衡时，维生素D的补充就显得尤为重要了。维生素D最主要的生理功能是在钙、磷吸收过程中具有决定性的调节作用[1]。
2、重视维生素D
当维生素D缺乏时，机体对钙、磷的吸收会减少，血清中的钙、磷随之降低，在成骨细胞合成骨基质和胶原纤维时不能进行钙化。骨骺端出现膨大和变宽的骨样组织，骨结构变软不能支持体重而发生畸形。幼儿在生长时期及成人缺乏维生素D，钙、磷吸收障碍可分别发生佝偻病和骨软化症[2]。
3、OPO结构脂来相助
OPO结构脂在人体内脂肪酶的作用下可水解为更好消化的短链饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，能呵护宝宝的肠道;减少钙皂的形成[3,4]，可避免脂肪酸[5-8]和钙[4-9]的双重流失。
家长们，抓住宝宝身高、体重增加的好时机，做到均衡的营养补充，为寒冷的冬季做好储备。
参考资料：
[1] 陈向琼,彭鹏.维生素D对婴幼儿微量元素钙影响的调查.临床合理用药.2014年6月第7卷第6期中.
[2] 李晓芳.维生素D缺乏性佝偻病的预防与治疗.临床医药文献杂志.2019年第6卷第24期.
[3] 杨普煜,张虹,刘浚辰,胡晋语,万建春,张亚琼,俞良莉. Sn-2棕榈酸酯对婴幼儿健康的促进作用.食品科学技术学报.2018年7月第36卷第4期.
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