吭哧吭哧做辅食一小时

娃却只吃一两口!

相信做过辅食的妈妈都懂

浪费不说，更是让人又丧又气又心累!

好不容易熬到一岁了

那1岁后宝宝可以开始吃大人饭了么?

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宝宝可以吃大人饭的3个信号

首先，娃1岁后可以开始尝试大人饭菜了，但还得依据每个宝宝自身的情况来定。

1、宝宝的咀嚼能力

宝宝的咀嚼能力是否达标，宝宝可以咀嚼一定硬度和大小的食物，比如馒头块、水果条、蔬菜条、肉丝条等。

2、能很好的消化辅食

比如大便里没有食物残渣、没有因吃辅食常出现便秘、腹泻、食欲不振、胀气等症状。

3、对大人饭感兴趣

对大人的饭菜表现出兴趣，对自己的辅食表现出不满足。

如果宝宝出现以上几点信号，咀嚼和消化能力都发展的不错，就可以给宝宝尝试大人的饭菜了，但同时在大人的饭菜上，也得满足以下几点条件才能让宝宝逐步尝试。

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什么样的大人饭菜适合宝宝吃?

1、口味是否清淡

1岁以前的宝宝食物都基本以食物原味为主，因此建议过渡到大人饭时也需要保持口味清淡，坚持少盐、少糖、少刺激口味。

比如大人菜中不用料酒、八角、香叶、辣椒等刺激调料;尽量少添加或不添加老抽、味精、鸡精等调料。

2、食物的软硬程度

宝宝的咀嚼能力还未发育完全，对于太硬脆、粗糙的食物，可能一时还难以接受，可以适当调整食物的软硬程度，然后再循序渐进地尝试更大颗粒、更硬的食物，以便让宝宝两岁的时候，能适应跟大人基本一致的食物。

3、食材搭配是否合理

1岁以后，宝宝需要更全面的营养补充，除了保证每日的奶制品外，对食物的多样化需求和营养密度要求会更高。保证蛋、鱼、肉、蔬菜、水果、大豆、坚果等每日丰富的食物种类，保证宝宝吃的营养，又吃得健康。

1~2岁保证每日400~600ml的奶

2～3岁保证每日350～500 mL的奶

4～5岁保证每日350～500 mL的奶

总的来说，1岁后的宝宝能不能吃大人饭，主要取决于大人饭菜的烹饪方法和口味。

如果家里人有足够的时间来给宝宝单独做辅食，使用宝宝专用的油和调料，宝宝会吃的更健康更营养;

如果不能给宝宝单独做辅食，一定要注意适当调整食物的大小和软硬程度，同时少放过多的调料，口味尽量清淡一些，这样来让宝宝逐渐适应大人餐哦。