作为父母，我们都怀揣着对孩子健康成长的美好愿景，往往将宝宝的圆润可爱视为健康的象征。然而，细心观察至关重要：若宝宝的脸色显得异常苍白，就需要引起我们警惕了，因为它可能暗示着宝宝正面临缺铁性贫血的风险。所以，及时发现并关注孩子的这一细微变化，对于保障其健康成长至关重要。
据统计6~12月龄和13~36月龄婴幼儿铁缺乏症的发生率(ID)分别为42.78% 和34.97%，缺铁性贫血(IDA)为18.89%和6.99%。
根据《中华儿科杂志》2008年发表的“中国儿童铁缺乏症流行病学的调查研究”，在我国，7个月~7岁儿童缺铁总患病率为40.3%，其中婴幼儿缺铁率高达44.7%。
缺铁对宝宝危害大?
缺铁会影响宝宝的体格发育、智力发育、抗感染能力、学习行为能力、协调平衡能力以及人际交流能力等各方面。更重要的是：缺铁对婴幼儿早期脑发育造成的损害是不可逆转的。怎么办?
防止宝宝缺铁最好的办法当然是做好预防性补充。无疑，从饮食中摄入铁是最好的选择。但对于补铁，相信不少宝妈脑子里都充满了疑问：
“该给宝宝吃什么?”
“怎么吃才能轻松补到铁?”
“要不要给宝宝吃铁剂呢?”
宝妈们快拿好笔记，认真记录下来哦!
缺铁为何总爱纠缠宝宝?
在人体内，铁的作用可不小，它是合成血红蛋白的主要原料之一。当宝宝体内铁储存不足，造成血红蛋白合成减少就可能发生缺铁性贫血。
贫血会使血液带氧能力减低，对宝宝呼吸、消化、循环系统功能，以及体格发育和智力都有很大的影响。一般来说，出现缺铁性贫血的孩子年龄多在6个月到3岁之间。
缺铁之所以爱纠缠宝宝，这和宝宝生长发育特点及喂方式有关：
本来，正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4~6个月间的造血需求，但如果妈妈在孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝脏内。
最重要的是，随着宝宝的快速生长发育，如果宝宝辅食添加不及时或不当，比如动物肝脏及肉类摄入过少，或宝宝患有慢性腹泻等胃肠道疾病，就比较容易发生缺铁。
宝宝缺铁会有哪些信号?
通常来说，宝宝出现缺铁性贫血通常都需要一段时间的积累。在患病初期以及轻度贫血时(大多数患儿都是轻度)，从外观和行为表现上没有什么明显的症状，因此很容易被忽略，经常是在做体检化验或是贫血程度较重时才被发现。
所以平时宝妈一定要注意观察，及时发现宝宝贫血的苗头：
1、宝宝的皮肤逐渐苍白或苍黄，以嘴唇、口腔黏膜最为明显
2、容易感到疲乏无力，不爱活动
3、食欲减退
4、甚至不爱笑
需要注意的是，宝宝是否缺铁，并不能单纯凭表面症状来判断。建议宝宝在4~6个月时做一次血常规检查，以此筛查宝宝的血红蛋白是否正常，如果有异常现象，医生会建议做进一步的检查。
分龄进补，铁并非补得越多越好
其实，缺铁性贫血关键在于预防，及时给宝宝饮食补铁。
根据中国营养学会推荐铁的摄入量：
6～12个月宝宝：每天需要摄入10毫克的铁
1～3岁宝宝：每天摄入12毫克的铁
即可满足身体发育的需要，从而远离缺铁性贫血的发生。
母乳喂养宝宝：6个月要吃含铁量高的辅食
纯母乳喂养的宝宝由于母乳中铁含量较低，6个月后宝宝体内的储存铁大多消耗殆尽，因此，宝宝6个月后要及时添加含铁量高的辅食，如强化铁的米粉、动物肝脏、动物血、瘦肉等，以预防和减少缺铁性贫血的发生。
配方奶喂养宝宝：一般不需要额外补铁
由于配方奶中配比了宝宝生长所需适量的铁，因此，配方喂养的宝宝通常不需要额外添加铁剂，但要坚持饮用配方奶到宝宝1岁。此外，也要吃富含铁的辅食，如瘦肉、动物肝等。
1~3岁宝宝：从食物中摄入足量的铁
1-3岁的宝宝每日需要铁总量为12毫克，主要通过饮食中的红肉、蔬菜获得，同时要给宝宝吃一些含维生素C的水果，以帮助饮食中的铁吸收。
尽量从食物中增加铁的摄入
对于多数宝宝来说，应尽量从食物中增加铁的摄入。食物中的铁质可分为两种：
① 血红素铁：红肉(如牛肉、羊肉)、动物肝脏和鱼类等动物性食品中含铁比较丰富。
② 非血红素铁：蔬菜(如苋菜、芥菜、小白菜等深绿色蔬菜)、大豆、海藻等植物性食品中都富含铁。
宝宝什么情况下需要吃铁剂?
铁元素只有两个获得途径，一是出生前从母体中获得，二是出生后从膳食中获得。
对于多数宝宝来说，如果按照一定量地从食物中摄取，满足每日铁的需求也不是什么难事。但下面这几类宝宝尤其需要警惕缺铁性贫血的发生：
①早产/低出生体重儿/双(多)胞胎
这类宝宝可能先天铁存储不足。应从出生2周龄开始补铁，剂量为每日2 mg/kg元素铁，直至1周岁。
纯母乳喂养或以母乳喂养为主的足月儿从4月龄开始补铁，剂量为每日1 mg/kg元素铁;
人工喂养婴儿应采用铁强化配方奶。(摘自卫生部《儿童营养性疾病管理技术规范》2012年)
② 缺铁性贫血宝宝
若发现宝宝贫血，血红蛋白值在 100 - 110 g/L 之间的时候，优先推荐通过富铁食物补充。如果是低于 100 g/L，建议在医生的指导下搭配铁剂，提高血红蛋白的造血能力，尽快纠正贫血。
WHO最新采用的贫血诊断标准中，血红蛋白浓度下限分别为：
6个月-5岁：110g/L
5-12岁：115g/L
12-15岁：120g/L
③ 添辅食后偏食挑食的宝宝
如果宝宝比较挑食，或家长没有及时给娃添加高铁食物 ，如高铁米粉、动物肝脏、红肉等，就有可能出现缺铁的情况，可以考虑吃铁剂补充。
④ 妈妈怀孕期间贫血的宝宝
怀孕期间孕妇贫血也会导致出生后，宝宝体内铁存储量不足。
⑤ 患有慢性腹泻、消化不良的宝宝
慢性腹泻不仅会导致铁的吸收不良，而且铁的丢失也过多。
如果宝宝出现以上情况，食物补铁跟不上，或者已出现贫血时，咨询医生及时补充铁剂。
对于需要补充铁剂的宝宝来说，在给宝宝服用铁剂的同时，宝妈们也要注意从食物中增加铁的摄入哦。随着宝宝月龄增长，红肉、绿叶类时令蔬菜、蛋黄、动物肝脏、大豆、藻类等都可以安排起来啦!
