谈及育儿路上的艰辛历程，最令人心力交瘁的莫过于那些深夜被宝贝唤醒、半梦半醒间强撑着眼皮进行夜间哺乳的时刻。白日里宛若小天使般乖巧的宝贝，夜幕降临后却化身为急需呵护、不断索求温暖的“小小夜行者”，让我的宝贝呀，你可曾留意到妈妈那散乱的发丝与布满血丝的眼眸，满载着无尽的疲惫与深情……

妈妈不慌，今天，小库送你“断夜奶小妙招”，让宝宝从今晚开始：不夜奶、睡得长、睡得香!

夜奶，该不该断?

夜奶，特指晚上12点~早上6点之间宝宝喝的奶，包括了母乳、奶粉、混合喂养等。

宝宝要吃夜奶，主要因为宝宝的胃容量小、发育不完全，导致宝宝“挨饿”时间短。但其实对于生长发育正常的宝宝来说，一般满6个月大，胃容量增大，就要开始尝试断夜奶了。

夜奶科普：

断夜奶，很有必要。

妈妈喂夜奶，虽然喂饱了娃，也会导致娃爱夜醒，睡眠不足。睡眠和宝宝的生长发育密切相关。常夜醒，危害大，千万得重视：

1、常夜醒，长不高

生长激素，在人体熟睡后分泌的更多。常夜醒，会影响宝宝的身高发育哦。

2、常夜醒，免疫力低

宝宝睡眠减少，免疫细胞功能降低。因此可能导致多种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲不振，还更易感冒。

3、常夜醒，影响大脑发育

宝宝熟睡后，大脑血液流量增加，且有助于脑蛋白质合成及智力发育。常夜醒，会阻碍宝宝大脑发育。

4、常夜醒，脾气大

如果宝宝长期睡眠不足，还可能导致宝宝脾气改变，烦躁、焦虑不安、易怒等，进而产生攻击性。

(PS：妈妈脾气暴躁，也可能是睡眠不足的锅)

4招，轻松告别夜奶

①不奶睡，睡前喂饱娃

要奶睡的宝宝，很容易将“喝奶”和“睡觉”建立关联，所以妈妈要做的，就是尽量把这两件事分开。

白天奶娃，尽量喂宝宝喝足奶，减少宝宝半夜饿醒的次数。

如果担心宝宝还是饿，睡前可给宝宝多喂一顿奶，尽量喂饱，混合喂养的宝宝，最后一顿奶可以采用奶粉，防止母乳吃不饱而夜醒。注意尽量不要奶睡，让他保持清醒的吃完奶(拉耳朵、弹脚底等秘技学起来)。

下图是宝宝奶量标准，妈妈们可以参考哦~

②慢慢减少夜奶次数、夜奶量

养成夜奶习惯的宝宝，突然断夜奶，会很难适应。

妈妈可以有计划地减少夜奶的量(每次建议减少20~50ml)、和整晚夜奶次数，让宝宝在稳定的情绪下断掉夜奶。

当宝宝夜间哭闹时，不要马上喂奶，先安抚宝宝，确认宝宝是饿了，再喂奶。母乳妈妈可缩短单次喂奶时长，配方奶宝宝，可以逐渐减少奶量，让宝宝慢慢适应，自主入睡。

③减少白天睡眠、高效陪伴

减少宝宝白天的睡眠时间，增加户外活动和玩耍，适当消耗宝宝精力，有助提高宝宝晚上的睡眠质量，自然有助于断夜奶。

爸爸妈妈在白天也需要高质量陪伴宝宝，多满足宝宝需求，也能缓解宝宝晚上的“neinei”依恋。

如果妈妈看到宝宝哭实在心软，可以尝试和宝宝分床睡，或让宝爸出马，承担哄睡任务。

④其他安抚方式，让娃自主入睡

妈妈还需明白一点，有时候宝宝夜醒哭闹，并不一定是饿了，也可能是想通过喝奶中吸吮的感觉，找到安全感。

别急着给娃喂夜奶，试试一些安抚物或哄睡，转移宝宝注意力，最终让宝宝自己顺利再次入睡。

(小库帮你总结了替代安抚方式，供参考~)

以上就是小库为妈妈总结的断夜奶科普啦，希望能给面对夜奶问题的你，带来一丝光明。