秋季，作为收获的季节，食物丰富多样，适量增加营养摄入，有助于宝宝增强体质，为即将到来的冬季储备能量，促进健康成长。从科学的视角深入探究，“贴秋膘”不仅是对古老智慧的传承，更是基于季节变换对人体生理需求影响的深刻理解。因此，科学合理地规划秋季饮食，让宝宝在享受美味的同时，也能为身体打下坚实的健康基础。

一、需要“贴秋膘”的宝宝有哪些呢？

1、生长发育缓慢的宝宝

秋天是丰收的季节，多补充营养丰富的食物，促进成长发育。

2、免疫力低下的宝宝

可以适当增加宝宝饮食中蛋白质的比例，增强抵抗疾病的能力。

3、挑食偏食的宝宝

夏季造成营养流失，即将到来的冬季要求营养储备，需在秋季做好营养补给。

二、不宜“贴秋膘”的宝宝又有哪些呢？

1、患病期间的宝宝

患病期间的饮食方案应配合疾病康复为主，盲目“贴秋膘”容易对宝宝的康复不利。

2、肠胃功能不好的宝宝

这类宝宝本身就存在消化吸收不良问题，秋季大量进补，会加重胃肠道负担。

3、肥胖型宝宝

肥胖型宝宝普遍存在能量过剩，秋季不易再增加饮食的摄入。

三、秋季进补需科学

1、荤素搭配

适当增加宝宝饮食中蛋白质的比例，以清淡为主，适当补充肉类，同时也要多吃五谷杂粮，粗细搭配。

2、膳食纤维

多给宝宝吃富含纤维素的食物，比如菠菜、芹菜、香菇、紫菜等，可以帮助去火润燥，降低便秘概率。

3、维生素摄入

多吃富含维生素A、维生素E的食物，比如奶制品、动物的肝脏、坚果等，增强宝宝的免疫力，预防感冒。

4、每日饮水

预防秋燥，可以用雪梨或柚子煮水给宝宝喝，润肺止咳，健脾开胃。

5、足够奶量

《中国婴幼儿膳食指南(2022)》指出：1岁前的宝宝，每天母乳或配方奶粉600-800ml;1-3岁，每天喝奶应在500ml左右。