肠道是消化器官，也是免疫器官，人体99%的营养靠肠道吸收，80%的毒素靠肠道排出，因此肠道健康至关重要。宝宝肠壁肌层及弹力纤维发育不完善，肠道蠕动功能比成人弱，因此容易出现肠胀气、肠梗阻、消化不良、感染性腹泻、便秘等问题。《中国婴幼儿肠道健康白皮书》显示，84.2%的妈妈表示自家宝宝遇到过肠道问题，其中近30%的宝宝经常遭受肠道问题困扰。为了呵护宝宝的健康肠道，家长们可以从下文几个方面入手。

1、充足睡眠

每天充足的睡眠有助于宝宝的身体恢复和免疫系统发育，帮宝家长应当帮助宝宝养成规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，这样能让宝宝肠道更舒适，从而帮助宝宝提升免疫力，减少生病的发生。

2、适度运动

生命在于运动，经常做运动对促进肠道蠕动也很有帮助，宝宝稍微大点的时候，具备了活动能力，家长应当保证宝宝每天都有1小时左右的运动时间，运动方式不用过于激烈，根据宝宝的年龄，安排宝宝力所能及的活动，这样不仅能锻炼肠道，还能促进身体发育。

3、均衡营养

年龄6个月以下的宝宝主要以母乳、配方粉为主，6月龄以上，宝宝可以开始摄入辅食了。这时候遵循辅食添加原则，为宝宝逐步提供多样化的食物，做到粗细粮及荤素搭配，这样保证宝宝能摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

4、辅食添加原则

辅食既要多样，也要适量。给宝宝添加辅食要秉持“由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到多样”的原则，保证宝宝的辅食质量，逐渐增加辅食种类，满足其多样化需求。