转眼间九月即将过去，天气渐渐转凉，是时候给宝宝补补身子，贴贴“秋膘”了。换季时候，那些爱找麻烦的小病也容易找上宝宝，因为早晚温差大，宝宝身体容易受影响。为了让宝宝更强壮，得给他多加点营养。那么，怎么给宝宝科学贴“秋膘”呢?咱们得好好学学。
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自护力：天凉多给宝宝穿层“铠甲”
进入秋季，季节交替温差变大，天气开始转凉，而宝宝体温调节中枢和血液循环系统发育不完全，不能及时调节体内和体外温度的急剧变化，就很容易生病。同时很多家长发现自家宝宝去上学之后变得爱生病了，这些其实都是宝宝自护力不足的表现，想让宝宝成长更健康，提高宝宝自护力是最基本的。
那应该如何提高宝宝自护力呢?就需要宝妈给宝宝多穿一层“铠甲”。像铁、维生素、以及宝妈们熟知的乳铁蛋白都是提高宝宝自护力的关键因素。
乳铁蛋白对铁离子具有极高的亲和力，是一种很有理想的铁载体，可以增加铁的生物利用率，从而促进身体对铁元素的吸收。其次乳铁蛋白可以促进中性粒细胞，或者说是小吞噬细胞的吞噬细胞作用和杀灭作用，促进自然杀伤细胞的活化以及淋巴细胞和中性粒细胞的增殖条件，从而达到了增加免疫力的功效。
铁是人体必需的元素之一，而且是人体血液中血红蛋白的主要的组成的成分，并且还参与细胞中许多非常重要的功能性酶的代谢，使人体形成正常的新陈代谢和免疫功能，铁如果缺乏之后，会导致缺铁性贫血，使免疫力下降。
这些营养素都有助于提高宝宝的自护力，宝妈可以在日常饮食中进行科学搭配，也可以选择营养品进行额外补充。
02
长高：秋季窜个黄金季千万别错过
儿童的生长规律有一定的季节性，一般都是春秋长得快，夏冬长得慢。这也是有科学依据的。
儿童长高的关键在于营养要跟上，以秋季为例，天气变凉，儿童食欲肯定比盛夏要好，同时秋季水果蔬菜种类丰富，儿童的饮食结构更加均衡有营养。
另一方面凉爽的天气也让儿童的户外活动时间增多，充足的阳光和良好的锻炼也有助于儿童长高。
担心自家宝贝长不高的，千万别错过秋季这个长高黄金季!
除了日常的饮食与锻炼，钙的补充也能帮助宝宝长高!
众所周知，人体的骨骼的主要成分就是钙。人体长高主要靠骨骼长度的增加，骨骼的生长又十分需要钙。而钙的吸收又离不开维生素D3，维生素D3能够促进肠道钙吸收，诱导骨质钙磷沉着和防止佝偻病。
03
脑发育：秋季该给大脑吃“偏饭”了
秋季开学季，宝宝的学习压力变大，尤其是到三年级，或者小学升初中的转折时刻，宝宝的学习差距也在拉大。
有些一二年级学习成绩好的同学后劲不足，成绩变差，巨大的落差不仅打击宝宝的自信心，严重的还会患上心理疾病。
为了不让宝宝输在起跑线上，也应该借助一些外力来促进宝宝的脑部发育了!
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。
但DHA在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，生成量较低，所以要想补充DHA主要还是靠外力。
一方面可以通过食补，DHA在鱼油中的含量较多，许多深海鱼类常富含DHA，如：三文鱼、鳕鱼。日常可以通过吃这些鱼来补充DHA。
但普通家庭不可能每日每餐都有深海鱼，这种时候就可以通过一些营养品来补充。
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眼睛保护：这么养“眼镜”远离宝宝
9月开学季，宝宝用眼量增多，同时当前的电子产品充斥着宝宝的生活，所以一定要好好养护宝宝的眼睛。
叶黄素被发现在视网膜组织中的浓度最高，是其他部位的500-1000倍，主要分布在视网膜的黄斑区，构成黄斑色素，叶黄素的添加可增加视网膜黄斑区的色素密度，帮助改善视觉功能。
它作为较强的抗氧化剂，能淬灭单线态氧，清除活性氧，在人眼视网膜内部形成有效的蓝光过滤器，将蓝光造成的氧化损害减至最小，从而保护视杆细胞和视锥细胞，有效预防和改善由强光暴露引起的黄斑变性和白内障，但人体并不能合成叶黄素，需要额外补充。为了宝宝眼睛更健康，叶黄素一定要及时补充。
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腹泻：秋季宝宝肠道要格外关注
腹泻作为秋季最流行的一种疾病。天气转凉后，细菌病毒活跃，抵抗力弱的宝宝容易被病毒感染，宝宝发生腹泻往往是病毒性肠炎，比如轮状病毒或诺如病毒。
一旦被病毒找上，宝宝拉肚子一天可能达十几次，严重的还会引发脱水，出现高热、烦躁、精神萎靡等症状。所以为了不让孩子遭罪，日常就需要对孩子的肠道进行保护，最关键的就是要保证肠道菌群的平衡。
首要的一点就是补充益生菌。益生菌能够促进营养物质的吸收和消化，合成的消化酶与机体合成的消化酶一起参与胃肠道中营养物质的消化，刺激身体分泌消化酶，从而促进肠道营养物质的吸收。肠道益生菌不仅能够维持肠道菌群结构的平衡，还可以提高机体的抗氧化水平，抑制肠道炎症。
另外锌对于肠道的保护也能起到一定的作用，锌能够调节肠道的神经递质，促进肠道绒毛组织的生长，保护肠黏膜，增强绒毛对水分的吸收能力，从而达到止泻的作用。
日常可以通过补充益生菌和锌来保护肠道，尤其是到了秋季，宝妈们更要防患于未然。
06
过敏：皮炎、鼻炎这么做能减轻不适
秋季新陈代谢旺盛，空气中充满了动物皮屑，以及各种凋落的花粉，气候干燥灰尘量也大大增加，宝宝自身的抵抗力差，特别是对过敏源的抵抗力更差，所以很容易过敏。过敏性皮炎、过敏性鼻炎在秋季都很容易找上宝宝。
鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、皮肤红肿、瘙痒都让宝宝感到不舒服。
双歧杆菌是目前被证实能够改善过敏的益生菌，它分离自健康婴儿肠道内。
有研究表明，双歧杆菌在对抗过敏作用方面尤其是上呼吸道系统与过敏引起的鼻炎、支气管炎、哮喘都有非常明显的疗效。
维生素D3除了能够促进钙的吸收外，在抗过敏上也有一定的疗效。当机体内的维生素D3在代谢后，会生成具有免疫调节功能的25羟维生素D，它可以有效抑制炎症因子的活性，从而起到一定的抗过敏、抗炎作用。
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积食：“饭渣宝宝”这么调理
进入秋季，水果蔬菜的种类变得丰富，宝宝一不小心就吃多了。尤其是中秋佳节，家家户户都会准备丰盛的团圆饭，宝宝就更加容易积食。
积食不仅表现在肠胃不舒服，当食物长期堆积在肠胃中，宝宝的肺部就会出现内热、湿热的情况，变得容易流鼻血，比较严重的宝宝还会出现咳嗽、痰多的症状。
当宝宝不舒服后又会出现厌食、挑食的情况，这些又会导致宝宝营养跟不上。所以日常生活中给宝宝喂饭一定要适量。
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感冒：换季冷热不均，宝宝易着凉
秋天换季气温不稳定，一天之中温差较大，很容易出现早晚太冷受凉、中午太热受热的情况，冷热不均让免疫力本就低的宝宝感冒。
秋天还是流行性感冒的高发季节，流感病毒传染性强、传播速度快，可通过飞沫和身体接触传播进而引起流行性感冒。一到换季宝宝总是感冒、咳嗽不止。
乳铁蛋白其实是对抗感冒病菌最好的天然蛋白质，它存在于唾液、呼吸和胃肠液以及母乳中。它可以和诸如RSV的病毒结合，从而阻止病毒与人类细胞结合，来帮助我们抵御感冒。
进入秋季可以通过给宝宝补充乳铁蛋白，来抵抗病毒对身体的侵害。
虽然秋季是宝宝患病的高发季，但其实通过提早预防是完全可以避免的。宝宝早点进行营养调节，就能避免不舒服，免得病情严重还要去医院治疗，不仅花钱宝宝还遭罪。
