对于新手父母而言，宝宝夜间的频繁喂奶无疑是一个巨大的挑战，不仅影响了父母的休息质量，也可能不利于宝宝建立良好的睡眠习惯。那么，如何温和而有效地给宝宝断夜奶呢?下面介绍的5个方法或许能为您带来一些实用的帮助。

01

循序渐进拉长进食间隔

适用对象：夜间需要频繁进食的宝宝。

具体操作：夜间两次进食之间的时间间隔增加半小时。

家长用几天时间观察记录一下宝宝夜间进食的时间间隔。以目前的进食间隔为基础(比如，每隔 2 小时就要喂一次奶;如果目前的进食间隔是一个区间的话，比如 2～3 小时，家长可以选择从最短的间隔 2 小时入手)，每晚增加 30 分钟，直至达到家长可以接受的夜奶间隔。

特别提醒：

循序渐进的处理原则可以使这个改变的过程更加缓和，如果家长愿意，也可以选择隔一天拉长 30 分钟的喂养时间。这种处理方式，可以达到同样的效果，只是所需的天数会久一点而已。

02

循序渐进奶量递减法

适用对象：瓶喂的宝宝

具体操作：家长先记录每次进食的量;然后每晚减少 30 毫升;当宝宝夜奶控制在一两次的时候，总奶量在 30～60 毫升，家长就可以考虑彻底取消夜奶了。

特别提醒：

如果宝宝在夜间醒来，每次只吃了 30 毫升的奶就能再次入睡，宝宝其实不太可能是真的饿。此时宝宝很有可能是对奶瓶产生了依赖，就像有的宝宝依赖奶嘴一样，建议尽快戒除。

03

循序渐进缩短喂养时间

适用对象：母乳亲喂的宝宝

如何操作：家长先记录每次喂养所需的时间，如果目前每次夜奶的哺喂的时间超过 20 分钟，那么可以考虑先减少到 15 分钟;接下来的几天，每天缩短一些时间，直到达到家长满意的夜奶次数或者彻底取消了夜间哺喂。

特别提醒：

如果宝宝在夜间醒来，嘬两口就能再次入睡的情况，宝宝很有可能只把吸吮当做一种安抚自己的形式。

04

配方奶稀释法

适用对象：配方奶和母乳瓶喂的宝宝

如何操作：所谓稀释法，即通过降低奶瓶里奶的浓度，最终用水代替奶。当奶淡如白水时，也许宝宝就会认为不值得在夜间醒来喝一顿水了。

稀释的比列可以参考下图：

特别提醒：

当奶瓶里都是水的话，其实是不提供任何营养物质和能量了。这个时候，奶瓶更加像是在发挥安抚奶嘴的功效。如果这种情况下，宝宝还是夜醒起来吸吮奶瓶去睡，家长可以选择第二天不再给宝宝用奶瓶喂水，一次性解决半夜要奶瓶的习惯。

05

温柔移除法

适用对象：亲喂宝宝

如何操作：

当宝宝夜醒找奶，妈妈给宝宝喂奶;

吮吸了几分钟后，宝宝放慢了速度，妈妈轻轻移走乳头;

当宝宝惊了一下，四处寻找奶头;

妈妈轻轻地合上宝宝的嘴，可以用别的方式一起安抚宝宝(比如，语言，轻拍等);

宝宝很焦急，不接受安抚，继续寻找奶头，妈妈再把乳头塞到宝宝的嘴里;

妈妈尽可能经常重复移开的过程，一直到宝宝睡着。

特别提醒：

这种方法，宝宝产生哭闹的可能性较小，但戒除的时间可能会因此拉长，需要妈妈们有足够的耐心。

参考文献

[1] (美)塔尼娅 · 奥尔特. 美国儿科学会育儿百科[M]. 唐亚. 北京: 北京科学技术出版社, 2020.

[2] 张思莱 . 张思莱科学育儿全典[M]. 北京: 中国妇女出版社 , 2017.