宝宝从一出生开始，他的健康成长就是一家人的头等大事，每天观察宝宝的吃喝拉撒几乎是妈妈们的日常。宝宝一些细小的变化也会让妈妈提心吊胆，特别是宝宝拉便便的问题，只要一天没有按时排便，妈妈就更着急了，多久拉一次才算正常？宝宝是不是便秘了？是奶粉喂养的问题吗？一连串的问题就冲出来了，别着急，今天我们就来说说奶粉和宝宝便秘这个问题。

不拉便便≠便秘

有些妈妈认为宝宝没有每天便便或者次数减少了就是便秘，可这样来判断是否便秘不太合适。

因为每个小宝宝的体质本身就是不同的，加上宝宝年龄较小胃肠道发育尚未成熟，如果宝宝只是短时间排便次数减少，可以看宝宝拉便便时的状态，如果宝宝不哭闹，能够顺利拉出便便，且便便性状为软便，那么就是正常的，不必担心。对于“宝宝几天拉一次便便才算正常？”这个问题是没有标准答案的，只要宝宝拉便便时状态好，拉的便便正常，两三天拉一次都是正常的。

但如果宝宝出现排便困难，大便干结、粗、硬、甚至因排便疼痛而烦躁、哭闹，那这样的情况就是便秘了。

宝宝出现便秘的情况，这会是奶粉的问题吗？我详细大多数妈妈会说，“一定是奶粉的问题，因为除了奶粉，孩子都没怎么吃其他东西！”然而事实上，导致宝宝便秘有诸多因素，与奶粉本身是没有多大关系的。

宝宝便秘的原因

1、奶粉冲调不当

对于奶粉喂养的宝宝来说，出现便秘的情况时宝妈们应注意奶粉冲调是否合理。

①.奶粉冲调过浓：有的家长“心疼”宝宝，怕宝宝吃得少了，在给宝宝冲调奶粉时总是特意多加一点奶粉，殊不知这“多一点”的爱给消化系统尚未发育完善的宝宝会带来多少负担，冲调比例不当不仅会造成宝宝积食便秘，长此以往还会给宝宝的肾脏带来负担导致多种肾脏疾病。

②.奶粉冲调温度过高：温度过高的水温会使奶粉中某些营养素失活，比如奶粉中蛋白质失活之后难以消化，也会造成宝宝便秘。

③.奶粉冲调顺序不对：有的家长给宝宝冲调奶粉时没有注意冲调顺序，错误的先放奶粉后加水会导致配方奶过稠，宝宝不好消化。

奶粉本身大多是没有问题的，但是相对于母乳来说，配方奶粉中各类营养素含量及其消化吸收多难达到母乳水平，且某些奶粉中糖化蛋白含量较高等原因也有可能造成宝宝便秘，故奶粉喂养相对于母乳喂养更容易发生便秘。所以给宝宝选择奶粉时可以选择有强化添加益生菌、OPO、益生元等营养元素的奶粉。

2、盲目补充其他营养素

婴幼儿配方奶粉中已经含有宝宝生长发育所需的营养成分，若是家长盲目的在宝宝的配方奶中加入一些营养素如钙、铁等矿物质，则易使宝宝补充过多，这些补充过多的矿物质在宝宝体内会与脂肪酸结合形成钙皂等不溶物，宝宝的肠胃不好吸收，使大便干结引起宝宝便秘。所以妈妈们要给宝宝额外补充这些营养素时，最好是在喂奶后半小时吃，不要直接加入配方奶中。

3、辅食结构不合理

宝宝开始添加辅食后，常常因辅食搭配的不合理而出现便秘。

①.膳食纤维摄入不足

北京协和医院营养科主任医师于康在《膳食纤维是人体的“清道夫”吗？》一文中提到膳食纤维有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。

有的宝宝添加的辅食中偏爱肉类而少吃蔬菜，使膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变缓，造成排便困难。

另外还有一个原因是随着生活水平的提高，食物精细化程度越来越高，而食物加工过于精细化会使消化过程中食物残渣减少，从而使胃肠道蠕动能力变弱，导致便秘。

②.脂肪摄入不足

提起脂肪妈妈们总会想起肥胖这个词，所以在宝宝的辅食中几乎不加入富含脂肪的食物，但是妈妈们应该了解的是从营养学的角度来说，某些脂肪酸是人体不能合成的，需要从膳食中摄取，而这些脂肪酸对宝宝大脑、免疫系统等的正常运行是非常重要的，宝宝需要的每一种营养素都应该适当给宝宝加入食用。

③.食量不足

宝宝食量不足时没有便便能排出来，大便减少，需慢慢的储存到可以排出来的时间间隔较长，水分被反复吸收，大便干硬，导致宝宝排便困难。

④.饮水不足

大部分宝宝不易感到口渴，也不会主动喝水，妈妈们如果不注意适当给宝宝喂水，宝宝的大便也会较为干燥。宝宝出现尿液偏黄、大便略干燥时，可以在不影响宝宝吃奶量的情况下开始适当给宝宝喂20ml-40ml水。

⑤.辅食不耐受

按照我国营养协会的建议，宝宝添加辅食宜遵守从细到粗、从稀到稠、每次添加一种食物尝试3-4天后如果消化吸收良好再尝试另一种，如果宝宝食用了新增的某种食物之后出现不耐受的情况，妈妈们就可以暂时避免让宝宝吃这种食物。

4、运动量太少

缺少活动量也会影响宝宝的消化功能，肠蠕动变缓就会导致便秘。妈妈们可以引导宝宝适当活动，对于月龄过小的宝宝可以做一些被动操和按摩操，增加运动量促进宝宝排便。

5、其他原因

①.肠道菌群失调，当宝宝肠道微生态失去平衡时也会引起宝宝便秘。

②.某些疾病因素也是导致宝宝便秘的原因，比如宝宝肠道器质性病变、肠道畸形等，宝宝长期反复腹泻妈妈们需要考虑是否为疾病因素，及时就医。

③.水土不服。如带宝宝出远门，很有可能因为环境、天气等因素的变化，宝宝适应性不好而导致便秘。

④.情绪问题也会导致便秘，有的宝宝会因为陌生的人陌生的地方和惊吓而拒绝排便，便便在肠道内储留时间过长，水分变少导致便秘。

避免宝宝便秘，预防是关键

谈起便秘难过的不止是宝宝，爸爸妈妈看着宝宝排便困难更是心疼，所以不要在宝宝便秘的时候才开始着急，每一位家长都应该知道在日常生活中如何预防宝宝便秘。

1、注意奶粉冲调方式，按照产品说明书对冲调奶量、比例、温度和冲调顺序等的建议正确冲调。选择奶粉时最好是选择易消化、低糖化的奶粉。

2、要给宝宝额外补充其他营养素时，不要过量服用，注意是否能够和配方奶一起服用，最好是喂奶后半小时再额外服用。

3、宝宝的日常膳食要营养均衡。对于膳食纤维摄入不足的宝宝，平时可在辅食中加入蘑菇、大豆、猕猴桃、火龙果、草莓和各类蔬菜给宝宝提供丰富的膳食纤维。对于脂肪摄入不足的宝宝，平时可给宝宝增加奶及奶制品、肉类等食物的摄入。给宝宝适当喂水，保证饮水量。对于过敏的食物要避免食用。

4、平时适当引导宝宝适量活动或者运动。宝宝1-2个月可以练习抬头、3-4个月练习翻身、5-8个月训练爬、8-11个月练习站、11-15个月练习走路，对于年龄较小的小宝宝妈妈们还可以适时给宝宝做一些被动操增加宝宝的运动量。 

5、对于肠道功能较弱的宝宝来说，平时可以适量服用一些益生菌调节肠道菌群平衡。宝宝年龄尚小时最好不要长途跋涉的去很远的地方，平时注意宝宝的情绪，最好不要让宝宝听见刺耳的声音，也不要对宝宝进行恐吓式呵护，宝宝易受惊吓。

如果出现宝宝排便困难、大便干结、影响了平时吃奶量和睡眠或者排便时伴有腹痛宝宝哭闹恐惧排便、身体发热甚至出现便血等情况一定要带着宝宝及时去医院检查。