大家知道不同季节补钙，对宝宝骨骼含钙量变化有什么影响吗?

《中国骨质疏松杂志》刊登过一次实验，将青少年随机分成两组，在实验前后进行人体测量和数据记录。

第一组：冬春季、补充碳酸钙胶囊，每天500mg元素钙

第二组：夏秋季、补充相同的钙胶囊

实验数据结论显示：

季节对补钙效果有影响^[1]选择夏秋季节对增加骨矿含量效果更好。

在经过一个夏天的炎热考验后，宝宝体内的钙元素大量流失，现在秋季的昼夜温差开始变大，人体的各种代谢水平也相应出现调整，对营养需求也逐渐增大，更容易出现缺钙问题，所以秋季正是孩子补钙关键期黄金追高季!

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抓住秋季好时节，实现身高逆袭

睡得好

孩子在身体长高过程中需要大量的生长激素，而生长激素主要在我们睡眠时分泌晚上22：00~1：00、凌晨4：00~7：00是生长激素分泌的高峰期。

确保孩子每晚在这两个时间段里的深度睡眠，能有效促进孩子的骨骼加速生长，快速长高!

吃得好

孩子在秋天进入长高期的一个信号就是胃口大增，优质的营养是孩子生长的基础，当孩子身高处于增长期时，身体也会顺应需求。

TIPS：

想要摄取更多的营养物质，饭量大增，胃口变好，这个时候更需要确保孩子摄入的营养均衡。

补得够

在秋季这个长高黄金期，骨骼也需要更多营养来支持生长，秋季补钙的方式有很多种比如增强户外运动，加强骨代谢多晒太阳补钙，多吃新鲜蔬果。

小贴士

这时还要格外注意对骨骼的营养支持，考虑额外增加对钙的摄入。随着秋冬季来临，穿着衣物较多，阳光也不再强烈。靠晒太阳合成的维生素D就更少，要想稳定的补充维生素D、VD相关的补剂也必不可少。

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长高方法可不少，选对营养最重要

钙D同补，提升人体对钙吸收率。

秋季作为长高黄金期，是小个子宝宝追身高的好时机，在这个精细化养娃的时代，每个成长的机会都不容错过。

营养方面也不能选错，选对好营养，让宝宝收获更“高”更远的未来吧!

参考文献：

[1]周波，王晓红，王松涛，徐超刘艳韩中凝，刘威不同季节补钙对北方男性青少年骨矿含量的影响[M].中国老年学学会，2001.